Wie strahlende Haut in nur um …

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Wie strahlende Haut in nur um ...

Wie erhalte ich in nur einer Woche glühende Haut

klare, strahlende Haut zu haben, kann ein großer Impuls für Ihr Vertrauen, aber es natürlich nicht immer kommt. Im Anschluss an eine strenge Regelung für eine Woche inklusive Reinigung und Ihr Gesicht feuchtigkeitsspendend wird Ihnen helfen, dass die Glut zu erreichen, aber die richtige Hautpflege ist so viel mehr als nur das Gesicht zu waschen. Erste ein Glühen und Aufrechterhaltung es viel von Ihrer täglichen Gewohnheiten beinhaltet und die in Schach zu halten wird Ihnen helfen, strahlend schöne Haut für eine lange Zeit halten.

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Part One of Four:
Bestimmen Sie Ihr Hauttyp bearbeiten

Lernen Sie die grundlegenden Hauttypen. Es gibt fünf verschiedene Arten von Haut: trocken, fettig, Kombination, normal, und empfindlich, und es ist wichtig zu wissen, was man bei Ihnen ist, bevor Sie Ihre Haut beginnen zu behandeln. Jeder Hauttyp unterschiedlich behandelt, so lernen, wie Ihr zu behandeln Sie die meisten strahlendes Leuchten geben.

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Reinigen Sie Ihre Haut. Um Ihre Haut zu testen, um zu bestimmen, welche Art von Haut Sie haben, ist es wichtig, sie mit einem milden Reinigungsmittel zu reinigen überschüssigen Schmutz zu entfernen. Dann tupfen mit einem Handtuch trocken, aber nicht reiben, wie Sie Ihre Haut nicht zu reizen wollen.

Press Seidenpapier oder eine Serviette in die T-Zone. Nachdem Sie gesäubert haben und Ihre Haut getrocknet, ein paar Minuten warten und dann testen Sie die Haut auf Ihrem T-Zone. Unter Seidenpapier oder eine Serviette, drücken Sie sanft nach unten auf die T-Zone, um sicherzustellen, Kontakt die gesamte Fläche macht mit dem Papier.

  • Die T-Zone umfasst die Stirn und Nase. Bild Herstellung eines T, mit der Spitze der T über den Augenbrauen und die Länge des T entlang der Nase.

Untersuchen Sie das Gewebe. Entfernen Sie das Papier aus dem Gesicht und Blick auf den Schmutz und Öl links auf sie von der Haut Hauttyp zu bestimmen. Hier sind einige andere Dinge, die Sie sehen können:

  • Dry: Die Haut fühlt sich elastisch und straff, gibt es Anzeichen für schuppige und tote Haut, nachdem Sie Ihr Gesicht gereinigt haben, und die Poren sind klein. Mit dieser Hauttyp müssen Sie in Befeuchtung zusätzliche Pflege zu nehmen.
  • Fettige: Glänzende Gesicht und Öl auf das Gewebe, mit großen, offenen Poren. Um einen Schein mit diesem Gesicht zu erreichen Sie die Ölproduktion nach unten halten müssen durch leichtere Produkte. Sie wollen nicht Ihr Gesicht einen Schein zu haben, nur aus dem Öl!
  • Kombination: Das Gewebe wird aufgrund der T-Zone ölig sein, aber Ihre Wangen und andere Teile des Gesichts wird trocken sein. Dies ist eine sehr häufige Hauttyp und kann leicht behandelt werden.
  • Normal: Das Gewebe wird etwas Öl haben und es wird keine Flocken von Haut. Das ist wirklich nur bedeutet, dass Ihr Gesicht ist gesund und stellt die ausreichende Menge an Öl — nicht zu viel, nicht zu wenig. Sie wollen immer noch dein Gesicht täglich zu behandeln, obwohl, seine Normalität aufrecht zu erhalten.
  • Sensitive: Dies wird nicht unbedingt auf Ihrem Gewebe zeigen, aber es kann auf Ihrem Gesicht zeigen, nachdem Sie das Gewebe entfernt haben. Gibt es in Ihrem Gesicht zu sehen rot oder gereizt? Fühlen Sie sich oft ein brennendes Gefühl auf Ihrem Gesicht nach Gesichtspflege-Produkte? Wenn dies der Fall ist, haben Sie wahrscheinlich empfindliche Haut und wird nur zusätzliche Pflege nehmen müssen, wenn Sie Ihr Gesicht Reinigung sicherstellen, dass Sie keine Produkte verwenden, die auf der Haut zu hart sind.

Denken Sie an die Stressoren in Ihrem Leben. Fühlen Sie sich überfordert, überlastet oder gestresst über etwas? Stress kann eine Erhöhung der Akne verursachen, so dass diese Dinge überwachen, die Sie überwältigt fühlen machen und versuchen, einen Weg zu finden, um sie aus Ihrem Leben zu schneiden oder zu reduzieren ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu verbessern.

  • Wenn Sie Ihren Körper gestresst sind Versionen Stresshormone einschließlich Cortisol, die eine Erhöhung der Haut Ölproduktion auslöst, was zu erhöhten Akne führt. [5]
  • Erste ausreichend Schlaf können auch weniger Stress. Wenn Sie verlieren eine Stunde Ihrer Risiko psychischer Stress erhöht sich um 14% schlafen. Stellen Sie sich vor zu verlieren vier Stunden Schlaf in einer Nacht — das erhöht Ihre Chancen um mehr als 50%! Versuchen Sie, für sieben Stunden Schlaf, um zu zielen, so dass Sie das Risiko der Entwicklung von Akne Stress unzureichender Rest im Zusammenhang mit nicht laufen. [6]

Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel. Ihre Ernährung ist einer der wichtigsten Teile zu halten, saubere Haut. Wenn Sie eine Menge von Fett, fettige Lebensmittel oder Junk-Food essen, Ihre Haut wird auf diese Nahrung zu reagieren und zu mehr Ausbrüche neigen. Achten Sie auf die Art der Nahrung, die Sie gegessen haben und sehen, ob es um Ihre Ausbrüche auf Ihrem Gesicht korreliert.

  • Eine Ernährung, die reich an raffinierten Zucker ist, der auch als hohen glykämischen Index Diät bekannt ist, kann auch Ausbrüche verursachen, so Ernährungs-Etiketten lesen und versuchen, Lebensmittel zu vermeiden, die in diesen Zucker hoch sind. [7]

Essen Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, Vitamine und andere gute Nährstoffe. Obwohl es eine Menge von Lebensmitteln, die Ihre Haut verschlechtern, gibt es auch eine Menge von Lebensmitteln, die Ihre Haut profitieren können, ist es die richtigen Nährstoffe zu geben, dass es Feuchtigkeit zu halten braucht und gesund zu bleiben. Einige große Dinge zu konzentrieren, wenn Lebensmittel für Ihre Ernährung der Wahl sind: [8]

  • Selen — Es ist ein Mineral, das aus gewinnt freien Radikalen schützen Sie Ihre Haut hilft, die Falten, Trockenheit und einige Krankheiten verursachen können. Sie können diese Mineralien in Lebensmitteln wie brasilianische Nüsse, Garnelen, Lamm, Thunfisch, Lachs, Vollkornnudeln, leichte Truthahn und gekochtes Rindfleisch finden.
  • Antioxidantien — Diese auch freie Radikale das Eindringen von Ihrem Körper zu verhindern. Bunte Obst und Gemüse wie Beeren, Tomaten, Spinat, Rüben, Kürbis und Süßkartoffeln haben alle Antioxidantien.
  • Coenzym Q10 — Dies ist ein wichtiger Antioxidans, das in Ihrem Körper abnimmt, wenn man älter wird. Sie können dies in Lachs, Thunfisch, Geflügel, Leber und Vollkornprodukte zu finden. Einige Hautpflege-Produkte enthalten diese auch Falten zu verhindern.
  • Vitamin A — Dadurch wird verhindert, trockene, schuppige Haut und kann in Karotten, Melonen und Orangen zusammen mit Blattgemüse, Eier und fettarmen Milchprodukten gefunden werden. Sie können auch verschreibungspflichtige Akne-Produkte kaufen, die Vitamin A enthalten genannt Retinoide, die Falten und braune Flecken behandeln helfen.
  • Vitamin C — Dies hilft Ihnen, vor der Sonne schützen und Sonnenschäden zu vermeiden. Finden Sie dieses Vitamin in Zitrusfrüchten, rote Paprika, Papayas, Kiwis, Brokkoli und Rosenkohl.
  • Vitamin E — Dies ist ein weiteres Antioxidans, das vor Sonnenschäden speichern Sie Ihre Haut helfen können und Entzündungen verhindern. Essen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Samen, pflanzliche Öle, Oliven, Spinat, Spargel und Blattgemüse dieses Vitamin zu erhalten.
  • Gesunde Fette — Ja sind einige Fette gut für Sie! Geben Sie für Omega-3-Fettsäuren und Omega-6 zu helfen, Ihre Haut die natürliche Ölbarriere schaffen, die Trockenheit und Flecken hält weg, während auch Ihre Haut jünger und glatter aussehen zu lassen. Sie können diese Fettsäuren in Oliven-und Rapsöl, Leinsamen, Walnüsse und Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen und Makrelen zu finden.
  • Grüner Tee — Dies wird als ein "Zaubertrank" für Ihre Haut, weil es kann helfen, Entzündungen, langsame DNA-Schäden, zu stoppen und Sonnenschäden zu verhindern.

Trinke viel Wasser. Das Wasser ist so wichtig für Ihre Gesundheit für so viele Gründe, und genug Wasser im Laufe des Tages zu trinken geben der Haut, die Glut mit Feuchtigkeit versorgt. Erhöhen Sie Wasseraufnahme zu acht Gläser pro Tag, um Ihren Körper und die Haut von Giftstoffen zu helfen loszuwerden. [9]

  • Genau wie jedes Organ im Körper, die Haut wird von Zellen gebildet, die, ohne Wasser, nicht richtig funktionieren. Die Haut ist eines der letzten Organe von Wasser erreicht werden Sie getrunken haben, so stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge zu trinken, so dass es Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. [10]

häufig Übung. Trainieren auf einer regelmäßigen Basis hilft nicht nur Stress verringern, aber es erhöht auch die Blutzirkulation, die sich mehr Sauerstoff in die Hautzellen und trägt Zelle Abfall sendet. Beachten Sie, dass Schweiß Ausbrüche verursachen können, so stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Hygiene nach dem Training üben. [11]

Verwenden Sie Sonnenschutz. Dies kann nicht genug betont werden. Eine der größten Möglichkeiten, um Ihre Haut zu beschädigen ist durch übermäßige die Sonne. Sie mögen denken, Sie bekommen, dass "natürlichen Glanz" indem sie tan, aber der Sonne ausgesetzt, ohne die Haut zu schützen erhöht das Risiko von Hautkrebs und Sonnenflecken auf der Haut sowie machen Sie Ihre Akne verschlimmern durch die Entzündung von einem Sonnenbrand erstellen. [12]

  • Immer, wenn Sie nach draußen gehen, legte Sonnencreme auf. Sonnenschutzmittel sind für verschiedene Hauttypen wie gut gemacht, so dass, wenn Sie fettige Haut haben, eine hellere Sonnenschirm mit Zutaten wie avobenzone, Oxybenzon, methoxycinnamat, Octocrylene und Zinkoxid finden. Sie können auch für ein Label suchen, die noncomedogenic sagt, was bedeutet, es wird nicht die Poren verstopfen. [13]

Vermeiden Sie Ihr Gesicht zu berühren. Das mag albern, aber Akne kann aus den Ölen auf Ihren Händen ausgelöst werden. Im Laufe des Tages, achten Sie auf, wo Sie Ihre Hände zu legen. Ruhen Sie Ihr Kinn oder Wangen in Ihrer Hand? Sind Sie Kommissionierung ständig an Flecken auf der Haut oder klauen die Haare aus dem Gesicht? All diese Dinge auf das Öl auf Ihrem Gesicht tragen, die im Überschuß zu mehr Akne führen kann.

  • Ihr Handy trägt auch eine Menge von Keimen und Öle, die auf Ihr Gesicht leicht befestigen können. Die Wärme, die durch Ihr Handy erzeugt werden, können Bakterien vermehren und wenn Sie es auf Ihr Gesicht am Telefon zu sprechen, Sie zu viel von dieser Bakterien ausgesetzt sind. Holen Sie sich in der Praxis der Reinigung Ihres Telefons mit einem Tuch oder Händedesinfektionsmittel einmal pro Tag. [14]

Bewerben Concealer. Dies wird dazu beitragen, alle Flecken bedecken, Rötung oder dunkle Ringe unter den Augen. Dab kleine Mengen auf Ihre Problemzonen und fügen sich leicht mit dem Finger. Wendet man dies unter den Augen, sie zu erhellen und decken alle Schwellungen oder dunkle Ringe ist auch eine gute Nutzung der Concealer. [16]

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  • Stellen Sie sicher, genau die richtige Menge zu verwenden. Wenn Sie zu viel Concealer verwenden und es nicht gut reiben, werden Sie nur die Aufmerksamkeit auf Ihre Flecken ziehen. Auf der anderen Seite, wenn Sie zu wenig verwenden, werden Sie nicht in der Lage sein, ausreichend Ihre Flecken oder Problembereiche zu vertuschen.

Pinsel auf einem Bronzer. Wählen Sie einen Bronzer, die ein Schatten oder zwei dunkler als Ihr Hautton ist, und mit einem Kabuki-Bürste, Staub Ihr Gesicht mit dem Bronzer und dann den Hals und Brust zu mischen. Tauchen Sie den Pinsel in der Bronzer, tippen Sie überschüssiges Bronzer und Kreisbewegungen verwenden anzuwenden. [17]

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  • Ein Kabuki Bürste kann in den meisten Drogerien im kosmetischen Bereich. Es verfügt über eine gewölbte förmigen Kopf für eine breite, gleichmäßige Abdeckung mit kurzen, dichten Borsten. [18]

Fügen Sie einen Pop der Farbe. Um einen Schein auf den Wangen zu erstellen, wählen Sie eine hellrosa oder pfirsichfarbene Röte und Pinsel entlang den Wangenknochen. Lächeln in den Spiegel und Anwendung, um die Äpfel von den Wangen, mischen die Röte in Richtung Schläfen, nur genug mit, dass es eine kleine Licht erzeugt. Blush hilft aus der Suche zu flach Ihr Gesicht zu verhindern. [19]

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Veränderungen passieren kaum über Nacht, so dass in diesem Prozess geduldig sein und weiterhin gute Gewohnheiten zu schaffen. Seien Sie hartnäckig und konstant. Erstellen von guten Gewohnheiten wie diese brauchen Zeit und Konsistenz, wenn Sie also eine ganze Woche überspringen kann es schwierig sein, wieder auf die Strecke zu bekommen.

Manchmal ist eine einfache Seife Bar ist gut für die Reinigung, vor allem, wenn Sie negativ auf andere Produkte reagieren.

Wenn Ihre Akne ist sehr schlecht, besuchen einen Dermatologen in der Lage sein könnte, andere Anregungen zu geben oder Sie bestimmte Arzneimittel verschreiben.

Waschen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig, so dass Öl zu viel nicht aufbauen auf dem Kopfkissen.

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