Wie spezifische Übungen zu verwenden …

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Wie man Muskeln mit bestimmten Übungen Ziel

Erste Schritte mit Targeted Muscle Building

welche Übungen sind am besten für Gebäude, welche Muskeln Schon einmal versucht, sich zu erinnern? Ich habe immer noch einige der feineren Punkte überprüfen. Sobald Sie tun dies im Detail beginnen kann es ein wenig schwierig, weil es viele kleine Muskeln sind, und haben sogar die Zielmuskeln Helfermuskeln (Synergisten) und stabilisierenden Muskeln, die auch engagieren.

In diesem Artikel werde ich auf die wichtigsten Zielmuskeln der Hauptkörperabschnitte konzentrieren und die besten Krafttraining Übungen, sie zu zielen. Weil es buchstäblich Hunderte von Übungen sind, habe ich eine Mischung aus den häufigsten und die nützlichsten in einer Reihe von freien Gewichten, Maschinen und Körpergewicht Übungen gewählt.

Wenn Sie ein Bodybuilder sind, und Sie müssen Ihre Muskeln Ziele ein wenig präziser, dann schauen Sie in Hugo Rivera Bodybuilding-Website für weitere Informationen zu machen.

(ICH ve nur einmal zu einer Übungs Beispiel verbunden, obwohl es in anschließenden Muskelgruppen wiederholt werden kann).

Krafttraining Übungen für Beinmuskeln

Beine

Halten Sie den Rücken gerade und die Knie über die Füße Tracking und nicht schwankend in oder gebogen in Beinbiegeübungen.

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