Wie Psoriasis-Schübe zu verhindern …

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Wie Psoriasis-Schübe zu verhindern ...

Wie Psoriasis-Schübe zu verhindern

Änderungen des Lebensstils — einschließlich Stressabbau — können Ihre Trigger helfen schwächen.

Von Christina Boufis

Aus den WebMD Archiv

Anne Jeffres, 41, ein Akupunkteur in New York, war in der Mitte einer stressigen Zeit bei der Arbeit, als sie ihre Kopfhaut bemerkt Abplatzungen. Ihre Finger wurden wund. Ihre Nägel waren spröde und ausgespielt. Die milde Psoriasis sie einmal als Kind gehabt hatte, in voller Kraft zurückgekehrt. "Das Aufflammen war schlimm genug, dass ich Flecken von Haar auf meinem Kopf verloren," Jeffres sagt.

"Psoriasis ist eine lebenslange Krankheit" das ist vor allem in den Familien weitergegeben, sagt Erin Boh, MD, PhD. Sie ist ein Professor und Vorsitzender der Abteilung Dermatologie an der Tulane University Health Sciences Center. "Sie können nicht ändern, mit Psoriasis. aber man kann sicherlich die Dinge zu ändern, die es kann [verschlechtern]." Hier ist wie:

Kurzschluss Stress . "Stress verursacht keine Psoriasis," Boh sagt. "Aber Stress kann sicherlich noch schlimmer machen." Wie es zu entschärfen? Körperliche Bewegung kann helfen, sagt sie. Oder versuchen, Entspannungsübungen oder Meditation. Jeffres praktiziert Yoga und Meditation. und wechselte sie auch Arbeitsplätze.

Reach Out. Etwa 25% der Menschen mit Psoriasis haben Depressionen. der National Psoriasis Foundation berichtet. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie nach Gefühl. Sie können auch eine Selbsthilfegruppe. "Selbsthilfegruppen können Sie mit anderen Menschen zu sprechen, die die Krankheit haben und sehen, wie sie zu bewältigen," Boh sagt.

Denken bunt. Ernähren Sie sich gesund, wie bunte Gemüse und reduzieren auf Fleisch und fetthaltigen Lebensmitteln, sagt Boh. Obwohl es nur wenige Daten gibt bestimmte Lebensmittel, um zu zeigen, können Fackeln besser oder schlechter machen, wenn Sie die Störung haben, können Sie ein höheres Risiko für andere Erkrankungen wie Diabetes sein. Bluthochdruck. und Herzerkrankungen.

Lesen Sie weiter unten.

"Eine gesunde Ernährung wird sicherlich Ihre allgemeine Wohlbefinden verbessern und wahrscheinlich Ihre Psoriasis zu einem gewissen Grad zu verbessern," Boh sagt.

Hinweis Trigger. Für einige Fackeln Psoriasis nach einer Infektion auf, wie Streptokokken. Für andere, Verschreibung oder Over-the-counter Medikamente kann es auslösen. "Wenn Sie Allergien haben. das kann Ihr Immunsystem aktivieren und verursachen Psoriasis schlechter zu sein," Boh sagt. "Es ist wichtig, zu erkennen, was macht Ihre Psoriasis schlimmer, so offensichtlich kann man dann versuchen, es zu vermeiden."

Aber nicht selbst schuld, wenn Sie diese Tipps befolgen und Sie immer noch Schübe haben, sagt sie. "Psoriasis ist eine sehr frustrierende Krankheit," Sie fügt hinzu. "Ich glaube nicht, jemals den Leuten sagen, dass, wenn Sie ändern, was Sie essen, Bewegung. [Und] reduzieren allen Stress, Ihre Psoriasis geht weg. Es ist einfach nicht wahr."

Aber gesunden Lebensstil Änderungen können einen Unterschied machen, oder zumindest machen es einfacher, damit zu leben, sagt sie.

WebMD Magazin — Spiel Bewertet von Stephanie S. Gardner, MD am 14. September 2014

Quellen

Anne Jeffres, Akupunkteur, New York.

Erin Boh, MD, PhD, Professor und Vorsitzender, Abteilung Dermatologie, Tulane University Health Sciences Center in New Orleans.

National Psoriasis Foundation: "Psoriasis Ursachen und Auslöser. ""Gesundheit Bedingungen im Zusammenhang mit Psoriasis," "Kann Quieting die Quiet Psoriasis Verstand?"

American Academy of Dermatology: "Psoriasis."

National Institute of Arthritis und Muskel-Skelett-Erkrankungen: "Was ist Psoriasis?"

Kabat-Zinn. Psychosomatik. September-October1998.

University of Rochester Medical School: "Forscher untersuchen, ob psychosoziale Interventionen Einfache Psoriasis."

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