Sofortige Behandlung für Bluthochdruck bei home_9

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Das Management und die Kontrolle von Bluthochdruck beinhaltet zwei große Möglichkeiten, Lebensstil-Änderung und Medikamente.

Lifestyle-Änderungen Hoher Blutdruck zu verwalten

Gewichtskontrolle

  • Ziel ist es für ein gesundes Gewicht Bereich für Ihre Größe und Körperbau. Ihren Arzt kann Ihnen ein gesundes Zielgewicht helfen berechnen.
  • Selbst eine geringe Menge an Gewichtsverlust kann bei der Senkung oder Verhinderung von Bluthochdruck einen großen Unterschied machen.
  • Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie in Gewicht zu verlieren nehmen.
  • Absturz oder Diäten sind nicht hilfreich und kann gefährlich sein.
  • Einige Gewichtsverlust Medikamente tragen auch große Risiken und kann sogar den Blutdruck erhöhen und große Vorsicht ist bei der Verwendung dieser Medikamente beraten. Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Hilfe bei der Entscheidung, ob ein Medikament zur Gewichtsreduktion für Ihre Situation geeignet ist.

Übung oder Steigerung der körperlichen Aktivität

  • Körperliche Aktivität senkt Gesamtcholesterin und schlechte Cholesterin (Low Density Lipoprotein oder LDL) und erhöht das gute Cholesterin (High Density Lipoprotein oder HDL).
  • Sowohl der American Heart Association (AHA) und der US-Surgeon General empfehlen 30 Minuten körperliche Aktivität an den meisten Tagen der Woche.
  • Körperliche Aktivität umfasst viele täglichen Aktivitäten wie die Reinigung des Hauses, harken den Rasen, und zu Fuß. Andere mögliche Quellen der Aktivität können, schließen die Treppe anstelle eines Aufzugs oder Rolltreppe, für Besorgungen zu Fuß anstatt ein Auto zu fahren, und in einem Sport oder soziale Aktivität, wie Tanzen teilnehmen.

Ärztlich Bewertet von einem Arzt auf 2015.08.05

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