Senken Sie Ihre Blutdruck, ohne …

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HYPERTONIE
Mein Arzt hat vor kurzem erklärt, dass ich Blutdruck haben, die behandelt werden muss und will mich setzen auf den Blutdruck Pillen (die Lesung war 150/100). Gibt es eine Weise, die ich meinen Blutdruck ohne Medikamente senken?

Darauf können Sie wetten es gibt.

1) Die Umstellung auf eine gute, nahezu vegetarische natürliche Ernährung ist ein guter Ort zu beginnen; gibt es kein Nachteil Recht auf Essen. Mehr Ballaststoffe, weniger Zucker und Fett und mehr Obst, Gemüse und Getreide sind alle groß für den Ticker. So sind Dr. Jacobus Rinse s Ergänzung Vorschläge, die wir in Kürze kommen wird.

2) Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit viel Vitamin C und die Mineral Magnesium. Ärzte untersuchten die Wirkung von 600 mg / Tag von Magnesium und 2 g / Tag von Vitamin C an einer Gruppe von 56 nicht-insulinabhängigen Diabetikern. Das Vitamin C verbessert Kontrolle des Blutzuckers und Nüchtern-Blutzuckerspiegel. Es ist auch Cholesterin- und Triglyceridspiegel gesenkt und Kapillarzerbrechlichkeit reduziert. Das Magnesium senkte den Blutdruck in den Fächern. (Eriksson J und Kohvakka A, Magnesium und Ascorbinsäure-Supplementierung bei Diabetes mellitus. Annals of Nutrition and Metabolism. Juli / August 1995; 39 (4) 217-223.) Mehr auf Magnesium wird bei www.mgwater.com gebucht. sowie.

3) Ihr BP deutlich höher sein, wenn Sie ängstlich sind, und eine falsche Anzeige in unnötige Medikation führen kann. Nehmen Sie Ihre eigenen Blutdruck zu Hause, oder einen Freund es tun. Sie können feststellen, dass Sie bereits eine partielle Heilung für Hypertonie: vermeiden Ärzte mit hoher Belastung Büro-Besuche!

4) Ein tägliches Programm von Stressabbau (Wie Meditation) wurde mehrfach wissenschaftlich erwiesen, um effektiv Bluthochdruck ohne Medikamente senken. (Blättern Sie nach unten auf dieser Seite nach unten für weitere Informationen hierzu.)

Lassen s kardiovaskuläre Gesundheit im Allgemeinen betrachten:

DR. JACOBUS SPUELER’S Frühstück war auch seine Medizin:
HIS Ernährungsplan für kardiovaskuläre Erkrankungen

Erst in den frühen 50er Jahren, Ärzte des Jacobus Rinse sagte ihm, er Herz-Kreislauf-Krankheit hatte und nur wenige Jahre zu leben. Medizin dann (und einige würden sagen, jetzt auch) bot wenig abgesehen von palliative Drogen und Hoffnung. So Dr. Spülen, ein Chemiker, beschlossen, in Angelegenheiten, für sich selbst zu suchen. Er schlug die Bücher und sammelte einen riesigen Haufen von Ernährungsforschung. Einige Studien lassen vermuten, dass er in der Lage sein könnte, den Tod mit Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu verzögern. Er hatte wenig zu verlieren, also versuchte er es. Seine Auszahlung? Spülen Sie würde für ein weiteres Drittel eines Jahrhunderts leben.

Für gut fast 50 Jahren, Variationen über das folgende Pick-me-up für das Herz-Kreislauf-System wurden harmlos und effektiv weltweit eingesetzt. Wissenschaft weiter zu entdecken, warum es funktioniert, während unzählige Menschen zufrieden sind dass Es klappt. (Die Mengen sind ungefähre: )

Brewer oder Nährhefe. ein TL; vorzugsweise mehr

Knochenmehl oder anderen pulverförmigen Kalzium, ein TBL

Weizenkeime (Vakuumverpackt oder sehr, sehr frisch), zwei TBL

Pflanzenöl. wie Distel-, Sonnenblumenöl oder Leinsamen; ein TBL

Vitamin C (I empfehlen Ascorbinsäurepulver, 1/2 Teelöffel oder mehr, dreimal täglich)

Vitamin E als natürliche Mischtocopherole; mehr als 200 IU. (Wenn Sie hohen Blutdruck haben, beginnen niedrig (50 oder 100 IE pro Tag) und die stufenweise Erhöhung. Haben Sie Ihren Arzt dies zu überwachen. Wenn der Arzt nicht, eine Blutdruckmanschette zu bekommen und es selbst tun.)

Vitamin B-Komplex und / oder ein gutes Multivitamintablette

Und danach denken, dass Sie hungrig sein werden? Das Essen bleibt mit Ihnen bis zum Mittagessen und dauert nur wenige Minuten in Saft zu mischen. Meine Lieblings "Träger" Ananassaft ist, aber man könnte was süßen Saft Sie verwenden wollen. Ich kann für 6 oder 7 Stunden dauern nur eine gute "Doc Rinse Frühstück" ohne das Gefühl hungrig.

Die Rinse Formel kann nicht so attraktiv sein (oder sollte es sein "erschreckend?") Als eine große Schüssel "Fruchtringe," aber es hat in beträchtlichem Ausmaß eine Heilung Herz-Kreislauf-System zu bieten.

Erläuterungen zur Rinse Formel:

* Denken einige Öle mit hohem Linolensäure Säure, anstatt die Linol- Säure in diesen Ölen, haben Maximalwert. http://www.health-heart.org/
Es ist auch, dass die einfach ungesättigte Öl Hinweise darauf, wie Olivenöl, ist herzschütz.

Persönlich *, bekenne ich, dass ich in der Regel das Öl auslassen; es s einfach zu früh am Morgen für mich.

* Lecithin ist billigste in der Masse bei einem Bioladen oder Nahrung Co-op gekauft. Angeben körnig Lecithin, da die Kapseln zu teuer und flüssige Lecithin ist genug, um eine Maden zu würgen.

* Nach und nach die Menge der Nährhefe erhöhen. Es ist ein erworbener Geschmack, und auch zu viel schnell kann gelegentlich einen Hautausschlag bei empfindlichen Personen verursachen. Nicht mehr als ein paar Esslöffel würden täglich benötigt.

* Calcium -magnesium- Ergänzungen sind am besten in der Citrat (billig), Gluconat (sogar billiger) oder Aminosäure chelatisierte Form genommen.

* Riechen Sie den Weizenkeim und das Öl, um sicherzustellen, dass es frisch ist. Wenn es bitter oder sauer riecht, ist es und verwenden Sie es nicht.

* Reines Vitamin C-Pulver (Ascorbinsäure) etwa 2,000 mg pro 1/2 tsp. Seien Sie nicht so viel nehmen, wie würde dazu beitragen, Darm oder Gas zu verlieren.
http://www.doctoryourself.com/titration.html

* Wenn ich das sichere Heilmittel für Herzkrankheiten, America ‘s # 1 Killer hätte, würde ich Surgeon General der Welt sein, und mein Bild auf dem Cover des Time-Magazins haben. Aber eine gute Ernährung kann wirklich einen Unterschied machen.

Weiterführende Literatur:
Spülen, Jacobus (1975) Atherosclerosis: Vorbeugung und Heilung (Teile 1 und 2). Verhütung. November und Dezember. Sehr wichtig Lesen. Fragen Sie Ihren Bibliothekar Sie diese spezifischen Themen (oder Kopien) über die Fernleihe zu bekommen.

Spülen, Jacobus (1978) Cholesterol und Phospholipiden in Bezug auf Atherosklerose. Amerikanischen Laboratory Magazine, April.

Meditation deutlich senkt hohen Blutdruck (Hypertonie)

". Transzendentale Meditation (TM) ist genauso wirksam wie verschreibungspflichtige Medikamente für Bluthochdruck zu behandeln. Eine Studie in der Ausgabe der Zeitschrift November veröffentlicht Hypertonie festgestellt, dass TM doppelt so wirksam war Blutdruck als progressive Muskelentspannung, eine häufige Stressabbau Technik geübt in der zur Verringerung der
West, und gleich zu den Ergebnissen mit Medikamenten erhalten."
(Von dem Vegetarian Times. "TM Bekämpft Herzerkrankung," Ausgabe 221, Februar 1996 4 High Ridge Park, Stamford, CT 06905)

Die American Heart Association sagt: "Menschen mit hohem Blutdruck sollten zu behandeln und zu meditieren." (Pressemitteilung, 5. August 1996)

Weitere Nachrichten über freie Behandlung von Hypertonie mit TM:
Ashland Täglich Neuigkeitens, " Hypertoniker buchstabieren Erleichterung: T-M," von Jo Garcia, August
13, 1997.

Portland Press Herald, "Ein leistungsfähiges Fall für TM," von Meredith Goad, 27. November 1995.

Hier ist eine Zusammenfassung der Hypertonie studieren die vorstehenden Nachrichten Artikel beziehen sich auf:

In einer klinischen Versuch mit älteren Afro-Amerikaner (Durchschnittsalter 66) Wohnung
in einer innerstädtischen Gemeinschaft, wurde der Transzendentalen Meditation mit der im Vergleich
am weitesten verbreitete Methode der physiologischen Entspannung zu erzeugen. Probanden, die
mäßig erhöhten Blutdruck hatten, wurden randomisiert
Transzendentale Meditation, Progressive Muskelentspannung (PMR) oder üblichen Sorgfalt.
Über einen 3-Monats-Intervall, der systolische und diastolische Blutdruck sank um 10,6
und 5,9 mm Hg, jeweils in der Transzendentalen Meditation Gruppe und 4,0
und 2.1. mm Hg in der Gruppe PMR, praktisch ohne Änderung der üblichen Sorgfalt
Gruppe. Eine zweite Randomisierung Studie mit älteren Menschen an der Harvard durchgeführt
fand ähnliche Änderungen Blutdruck erzeugt durch Transzendentale Meditation
über 3 Monate (11 mm Hg für den systolischen Blutdruck).

Referenz I: Auf der Suche nach einer optimalen Verhaltenstherapie für Hypertonie: Eine Überprüfung und konzentrieren sich auf die Transzendentale Meditation, Kapitel in Persönlichkeit, erhöhter Blutdruck, und essentieller Hypertonie. Washington. D. C. Hemisphere Publishing, 1992.

II Referenz: Transzendentale Meditation, Achtsamkeit und Langlebigkeit: Eine experimentelle Studie mit älteren Menschen, Journal of Personality und Sozialpsychologie 57 (6): 950.964, 1989.

Andrew Saul ist der Autor der Bücher FEUERARZT! Wie sein Unabhängig gesund (Leser-Rezensionen bei http://www.doctoryourself.com/review.html) und DOKTOR SICH: Natürliche Heilung, die funktioniert. (Bei http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html prüft)

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