Schlaflosigkeit Medikamente, Schlaflosigkeit Medikamente.

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Behandlung

Sie sollten Hilfe suchen, wenn Ihre Schlaflosigkeit ein Muster geworden ist, oder wenn Sie häufig müde fühlen oder unrefreshed während des Tages und es stört Ihren Alltag. Viele Menschen haben kurze Perioden von Schlafstörungen (zum Beispiel ein paar Tage nach einem neuen Job beginnen), aber wenn Schlaflosigkeit länger dauert oder hat sich zu einem regelmäßigen Ereignis werden, sollten Sie um Hilfe bitten.

Beginnen Sie mit Ihrem Hausarzt anrufen oder das Thema Schlaf bei Ihrem nächsten Besuch gut zu bringen, wenn Sie ein eingeplant haben. Wenn Sie Ihren Arzt über Schlafstörungen kenntnisreich ist, er oder sie wird Sie durch die nächsten Schritte führen, die eine Beurteilung und eine weitere Prüfung oder eine Überweisung zu einem Schlaf-Spezialist beinhalten. Ihr Arzt kann auch, indem wir Ihnen einige grundlegende Informationen und Ressourcen über eine gesunde Schlafgewohnheiten-dieser Verhaltenstipps beginnen können bestimmte Menschen mit Schlafstörungen oder-Diskussion möglichen medizinischen Behandlungsmöglichkeiten helfen zu berücksichtigen. Ihr Arzt könnte Sie zu einem Psychotherapeuten verweisen, wenn Ihr Schlaf Kämpfe Angst verbunden zu sein scheinen, Depression. oder in einem großen Lebenseinstellung.

Wenn Sie mit Ihrem Hausarzt nach dem Gespräch nicht zufrieden sein, bitten um eine Überweisung an einen Arzt, der in der Schlafmedizin spezialisiert oder andere zur Verfügung stehenden Ressourcen zu konsultieren. Es ist wichtig, einen Arzt zu finden, der das richtige Wissen und Ausbildung Ihre Schlaflosigkeit zu behandeln hat.

Viele Städte haben auch Schlaf-Zentren und Kliniken (manchmal in ein Krankenhaus angeschlossen ist), die Einschätzungen, Prüfung bieten und Behandlung. Eine Suche im Internet helfen Ihnen, die nächste Zentrum finden.

Non-Medical (Cognitive & Behavioral) Behandlungen für Schlaflosigkeit

Es gibt psychologische und Verhaltenstechniken, die für die Behandlung von Schlaflosigkeit nützlich sein kann. Entspannungstraining, Stimuluskontrolle, Schlafentzug und kognitive Verhaltenstherapie sind einige Beispiele.

Einige dieser Techniken können Autodidakt sein, während für andere ist es besser, die Hilfe eines Therapeuten oder Schlaf-Spezialist zu gewinnen.

Entspannungstraining, oder progressive Muskelentspannung, lehrt die Person systematisch angespannt und Muskeln in verschiedenen Bereichen des Körpers zu entspannen. Dies hilft, den Körper zu beruhigen und Schlaf induzieren. Andere Entspannungstechniken, die vielen Menschen helfen Schlaf einbeziehen Atemübungen, Achtsamkeit, Meditationstechniken. und geführte Bilder. Viele Menschen hören Audio-Aufnahmen, sie in das Erlernen dieser Techniken zu führen. Sie können arbeiten Sie einschlafen zu helfen und Rückkehr auch zum Schlafen in der Mitte der Nacht.

Reizkontrolle hilft durch eine Begrenzung der Art von Tätigkeiten erlaubt im Schlafzimmer eine Assoziation zwischen dem Schlafzimmer und Schlaf zu bauen. Ein Beispiel für Stimuluskontrolle wird nur ins Bett zu gehen, wenn Sie schläfrig sind, und aus dem Bett, wenn Sie für 20 Minuten oder mehr wach waren. Dies hilft, eine ungesunde Verbindung zwischen dem Schlafzimmer und Wachsein zu brechen. Schlaf Einschränkung beinhaltet einen strengen Zeitplan von Schlafenszeiten und Weckzeiten und begrenzt Zeit im Bett nur, wenn eine Person schläft.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) enthält Verhaltensänderungen (wie eine regelmäßige Schlafenszeit und aufwachen Zeit, Aufstehen aus dem Bett zu halten nach 20 Minuten wach zu sein oder so, und die Beseitigung der Mittagsschlaf), aber es fügt eine kognitive oder "Denken" Komponente. CBT arbeitet ungesund Überzeugungen und Ängste um Schlaf zu fordern und zu rational, positives Denken zu lehren. Es gibt eine gute Menge an Forschung die Verwendung von CBT für Schlaflosigkeit zu unterstützen. Zum Beispiel besuchte in einer Studie Patienten mit Schlaflosigkeit ein CBT-Sitzung über das Internet pro Woche für 6 Wochen. Nach der Behandlung waren diese Menschen die Schlafqualität verbessert.

Medizinische Behandlungen für Schlaflosigkeit

Die Bestimmung, welche Medikamente können richtig sein, dass Sie auf Ihrer Schlaflosigkeit Symptome und viele verschiedene gesundheitliche Faktoren abhängt. Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Arzt zu konsultieren, bevor sie einen Schlafmittel nehmen.

Die wichtigsten Klassen von verschreibungspflichtigen Schlaflosigkeit Medikamente sind Benzodiazepin-Hypnotika, Nicht-Benzodiazepin-Hypnotika, und Melatonin-Rezeptor-Agonisten.

Alternative Medizin

Es gibt alternative Medikamente, die bestimmte Leute schlafen kann helfen. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Produkte nicht über die gleichen Sicherheitstests wie Medikamente passieren erforderlich, so dass ihre Nebenwirkungen und Wirksamkeit sind nicht so gut verstanden.

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