Natürliche Vitamine, Kräuter und Ergänzungen …

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Natürliche Vitamine, Kräuter und Ergänzungen ...

Natürliche Vitamine, Kräuter und Ergänzungen für Angst & Panikattacken

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter, Vitamine mit Panikattacken zu helfen & Angst

Es hat sich auf alternative Medizin eine große Veränderung in den letzten Jahren gewesen, wie die Menschen mit der konventionellen Medizin desillusioniert Angst zu überwinden. Natürliche und pflanzliche Präparate werden immer beliebter als Menschen mit der Natur wieder engagieren. Die Liste der möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten und die Rebound-Effekte von der Rücknahme machen oft den Gedanken von Medikamenten unangenehm nehmen. Oft ist das Versprechen, wie wirksam das Medikament sein kann, ist übertrieben oder es einfach nicht die Wirkung haben, es sollte, weil jeder einzigartig ist.

Die meisten Menschen wollen eine Art sofortige Lösung für ihre Angst, so Medikamente dort erster Gedanke geworden, die oft als eine ‘schnelle Lösung’. Doch sobald sie die Komplikationen mit Medikamenten zu realisieren, jede Hilfe, die sie von den natürlichen Heilmittel erhalten kann, wird noch attraktiver.

Das einzige Heilmittel für Angst

Egal, ob Sie natürliche oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, gibt es keine schnelle Lösung. Ich habe einmal jahrelang aus Angst und Panikattacken gelitten und ich kann Ihnen die langfristige Heilung gewährleisten ist es mit einem Programm der Genesung Kombinieren Sie in Ihren Lebensstil integrieren können. Letztlich Sie don’t wollen keine Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für längere Zeit zu nehmen, wenn Sie zu haben.

Medikamente auch bedeutet, dass Sie haben eine Krankheit oder Krankheit. Das ist falsch, weil Sie weder haben. Wenn Sie eine Infektion hatte können Sie einige Antibiotika einnehmen, da dies eine körperliche Krankheit ist, die eine physische Substanz wie Penizillin muss. Angst ist anders; es’ist nicht etwas, das Sie physisch wie eine Infektion behandeln kann. Angst braucht eine viel allgemeinere Vorgehensweise. Es erfordert, dass Sie verschiedene Bereiche in Ihrem Leben mit einem ganzheitlichen Ansatz zu behandeln.

Ganzheitlicher Ansatz —
schaut auf das ganze Bild. Die Gesamtheit von etwas viel größer ist als die Summe seiner Bestandteile, und sie können nicht durch die isolierte Betrachtung ihrer Teile zu verstehen.

Denken Sie daran, wenn Sie eine Ernährungs- und gesunde Ernährung haben Sie einfach don’t müssen zusätzliche Ergänzungen, es sei denn Ihr Know Ihre mangelhaft mit einem bestimmten Vitamin oder Stoff.

Die schnelle Lösung von Angst Supplements

Es’s wichtig, dass Sie erkennen, dass für Ergänzungen, die Sie wahrscheinlich nach einer schnelle Lösung bei der Suche sind, dass’s ähnlich wie Medikamente. Nach meiner Erfahrung, obwohl sie helfen können sie eine sind langfristig Lösung. Wenn du’sind nicht diese Vorgehensweise als langfristige Lösung zu betrachten, geht es’s laufenden Arbeiten nicht. Medikamente nicht funktioniert langfristig, denn sobald Sie es, die Symptome nehmen zu stoppen zurückkehren und es kommt mit Nebenwirkungen. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind in ähnlich, dass sie eine Hilfe bei der Unterstützung sind Sie besser, sind aber keine Heilung in sich.

Die Gefahren von Kräutern, Ergänzungen und Vitamine für Angst

Es’s erwähnenswert, dass, nur weil die Liste unten aus natürlich vorkommenden Substanzen produziert, die sie sicher sind. Leider ist dies nicht der Fall ist. Einige Kräuter sind sehr mächtig, und sie in großen Mengen aufwändige Nebenwirkungen auch haben können.

Zum Beispiel in der Liste unten empfehle ich St John’s Wort, das milde Depressionen und Angstzuständen helfen kann. Allerdings kann diese Pflanze bewirken verschreibungspflichtige Medikamente einschließlich Geburtenkontrolle Pillen und kann zu unerwarteten Schwangerschaften führen!

Kava kann Angst zu reduzieren und für einige scheint es so effektiv wie verschreibungspflichtige Medikamente zu sein, aber es kann bis zu 8 Wochen in Anspruch nehmen zu arbeiten. Allerdings haben einige nationale Gesundheitseinrichtungen KAVA zu Leberschäden, Nervenschäden und Hautproblemen verbunden. Kava sollte auch nicht durch das Stillen Frauen in Anspruch genommen werden. Auch Alprazolam (Xanax) und Sedativa don’t scheinen gut zu reagieren, wenn Kava in der Personen-System. Also bitte bedenken Sie dies.

Im Großen und Ganzen pflanzliche Heilmittel sicherer zu sein neigen, aber es kann einige Nahrungs oder Interaktion Risiko. Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann ist sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor sie eine Ergänzung, wie Ihr Arzt bewusst sein, welche anderen Medikamente Ihre Einnahme.

besten Kräuter für Angst

Warum ich empfehlen, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Es’Ganz einfach, sie haben zusätzliche Vorteile gegenüber verschreibungspflichtige Medikamente. Im Allgemeinen haben sie die Stärke der Änderung nicht innerhalb des menschlichen Körpers wie Medikamente, aber sie langsam subtile Änderungen vornehmen. Die wichtigsten Vorteile sind –

  • Nicht süchtig.
  • Die meisten Ergänzung oder pflanzliche Heilmittel keine schweren Nebenwirkungen oder mit Unentschieden Symptome. Dies ist eine massive Vorteil im Vergleich zu modernen Medikamente wie Benzodiazepine, die schwere Entzugsrisiko.
  • Besser geeignet für moderate Angst.

Anstatt einen Sprung in starke Medikamente seine viel besser auf natürliche Produkte zuerst versuchen. Sie können einfacher sein, zu erhalten und man kann sie leicht selbst moderieren. Verlorene Menschen leiden unter Stress und seine viel besser, dies zuerst zu versuchen. Oft können sie machen Sie sich besser fühlen physiologisch obwohl es auf Sie körperlich nur minimale Auswirkungen haben können. Dies ist häufig der Placebo-Effekt genannt.

Keine Veränderungen der Persönlichkeit oder nach oben und unten Gefühle

Die aktuellen pflanzliche Präparate auf dem Markt verursachen keine Veränderungen der Persönlichkeit wie einige der Anti-Angst Medikamente. Du hast gewonnen’t fühlen sich schläfrig oder wie Ihr Leben spüren ist aus dir gesaugt! Auch, weil sie don’t haben die Stärke der konventionellen Medikamente, wenn Sie Angst fühlen müssen, sagen, wenn Auto vor dir zieht, werden Sie reagieren, wie Sie sollte (das heißt aus dem Weg zu bekommen.)

Im Großen und Ganzen Ergänzungen und pflanzliche Heilmittel scheinen ziemlich sicher, und sie sind nicht süchtig. zuerst So stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von bestimmten Mineralien und Vitamine, die Ihr Körper einen zusätzlichen Auftrieb geben kann helfen. Es’s eine Überlegung wert, Vitamin-Ergänzungen, wie Ihr Körper nach unten ausgeführt werden kann, und es wird die zusätzliche Hilfe benötigen es von Ergänzungen zu bekommen. Ich ging durch eine Phase der Ergänzung während meiner Genesung nehmen. Ich persönlich don’t denken (wenn ich’ehrlich) m wäre es auf die Geschwindigkeit meiner Genesung einen Unterschied gemacht haben. Wenn Sie eine Balance Diät essen, wie in meinem goldenen Regeln festgelegt, dann sollten Sie genug Vitamine und Mineralstoffe bekommen. Wie auch immer, es’s noch bei der Erörterung wert und kann sicherlich’t tun schaden.

Tipp aus den Gräben

Don’t essen, was Sie wollen und denken, dass Sie Vitamin-Ergänzungen zu nehmen und das OK sein wird. Ich kann Ihnen versichern, Ihre Symptome werden nicht weggehen. Ebenso don’t überspringen Mahlzeiten und statt Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Es gibt keinen Ersatz für eine gesunde richtige Nahrung.

Der Grund, warum Sie wollen, können Vitamin-Ergänzungen zu nehmen ist, Ihren Körper im Moment unter einem sehr viel Stress und wahrscheinlich schon seit einiger Zeit. Alles, was Sie tun, kann es leicht zu helfen, ist ein Bonus.

Dieses Video beschreibt, wie eine Panikattacke manifestieren kann und dann in eine Panikstörung zu entwickeln. Es ist eine Zusammenfassung, wie die meisten Menschen Angriffe zum ersten Mal erleben Panik.

Homöopathische Zuschläge für Angst

Ich werde gehen nicht ins Detail auf “homöopathisch” Heilmittel, da es buchstäblich tausende von Mischungen dieser Flüssigkeiten, so dass es’s schwierig, tatsächlich beweisen, ob einer von ihnen arbeiten. Es gibt viel wahrscheinlicher, einen Placebo-Effekt mehr als alles andere zu haben. Allerdings ist die beliebteste ist bei weitem die Bach-Blüten. Der Bach Heilmittel für Stress und Angst enthält eine Kombination von fünf der Bach (TM) Original Blüten aus natürlichen Blüten-Essenzen hergestellt.
Es’s genannt Rescue Remedy und ist für die ganze Familie geeignet. Es’s in einer Pipette oder Spray zur Verfügung. Es’ist nicht etwas, was ich persönlich aber habe versucht, es gibt Bewertungen auf Amazon, wenn man die Leute lesen wollen’s Erfahrungen Bach Heilmittel.

Bachblüten können hier erworben werden

Die Werbeinformationen finden Sie unten —

“Rescue Remedy ist weltberühmt für schnell innere Ruhe wiederherzustellen und ermöglichen unseren Körper sein eigenes Potenzial zu täglichen Stress, ohne Nebenwirkungen zu verwalten. Es’s eine natürliche Alternative zu anderen Stressabbau Methoden und allopathischen Medikamenten mit dem Vorteil in einem flüssigen Format sein. Rettung ist völlig natürlich und enthält fünf der 38 Bach (TM) Original Blüten; ‎ Rock Rose für Terror und Panik, Impatiens für Irritation und Ungeduld, Stern von Bethlehem für Schock, Clematis für Unaufmerksamkeit und Cherry Plum für irrationale Gedanken. Sicher für die ganze Familie, mit jeden Tag zu helfen ‎Spannungen. Keine Nebenwirkungen oder Gegenanzeigen. Nicht ‎süchtig machend.‎ Arbeiten in Harmonie mit unserem eigenen Körper und hilft uns zu ‎lassen Sie unser Potenzial ruhig und kontrolliert zu bleiben ‎bei anspruchsvollen Situationen konfrontiert‎. Es ist tragbar, diskret und bequem zu nehmen.‎ Kann jederzeit genommen werden, überall fühlen Sie sich gestresst ‎und ängstlich.”

Vitamine, die mit Angst helfen

B-Vitamine für Panikattacken

Es’s seit langem bekannt, dass B-Vitamine zu Nervenfunktion unerlässlich sind. B-1, B-3 & B-6 sind besonders wichtig, da sie eine Möglichkeit zur Entfernung der Milchsäure, die zu Panikattacken beitragen können. Die B-Vitamine fehlen leider in vielen Völkern Diäten wie der Prozess Weißbrot machen einige der B-Vitamine sind gefräst aus dem Mehl bedeutet. B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der ordnungsgemäßen Funktionieren von Aminosäuren und in Stimmung zu regulieren. Da B-Vitamine im Körper nicht gespeichert sind seine wesentlichen eine Aufnahme von diesen zu haben, wie Ihr Körper unter großem Stress. Mangel an Vitamin B kann das Verlangen nach Zucker, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen führen.

B-Vitamine am besten funktionieren, wenn sie mit anderen Mitgliedern des B-Komplexes und in-turn mit anderen Vitaminen als Ganzes betrachtet werden.

Vitamin B1 ist gut für den Blutzuckerspiegel, welcher Effekt Panikattacke Erkrankten zu steuern.
Vitamin B3 in den enzymatischen Prozessen spielt eine wichtige Rolle, die Serotonin, die Ruhe und Schlaf fördert zu produzieren hilft.

Vitamin B5 hilft, die Nebennieren-Funktion des Körpers, die in Panikattacke Erkrankten besonders wichtig ist.

Vitamin b12 wurde zur Verbesserung der Depressionen in Verbindung gebracht. Da die Verbindung zwischen Depression und Angst sein etwas, das von Nutzen sein könnte. Es hilft auch, ein gesundes Herz zu unterstützen, die mehr in stressigen Menschen bekommen ausgeübt neigt.

Gute Nahrungsquellen der B-Vitamine sind Leber, Fleisch, Pute, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Bananen, Chili, Leguminosen, Nährhefe und Melasse.

Hat Magnesium Hilfe bei Angst?

Magnesium ist ein Mineral, das an den Körper des Funktion von entscheidender Bedeutung ist. Magnesium hilft, Blutdruck normal, Knochen stark, und der Herzrhythmus stabil.

Magnesium ist notwendig, um die Auswirkungen von konstanter Angst und Stress zu reduzieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ständig Panikattacken (Panikstörung) leiden. Es wird vermutet, es auch in der Herstellung von neuen Gehirnverhaltensmuster helfen kann, die durch Angst und Zwangsdenken nicht beeinflusst werden.

Magnesium Stress hilft, weil der Körper es zur Muskelentspannung verwendet. Es’möglich, dass es Angst Symptome Muskelverspannungen zu reduzieren und entlasten können, wenn Sie zusätzliche Ergänzungen dieses nehmen zu helfen. Die Forschung hat gezeigt, vorteilhaft sein kann Angst, Nervosität, Angst, Unruhe und Reizbarkeit zu reduzieren.

Magnesium ist eines der häufigsten Elemente auf dem Planeten. Leider bedeutet die Art und Weise, in der wir Lebensmittel produzieren heute, dass Magnesium aus der Nahrung weggewischt werden können. Millionen von Menschen sind nicht genug Magnesium in ihre Lebensmittel, die sie konsumieren. Obwohl echte Magnesium-Mangel nicht sehr verbreitet, es’möglich, dass nicht genug Magnesium durch eine schlechte Ernährung bekommen kann das Risiko von Angst und Panikattacken erhöhen. es scheint auch, dass einige der Angst Bedingungen im Zusammenhang mit der Menge an Magnesium im Körper erschöpfen kann –

-Stress kann die Menge an Magnesium zu reduzieren

-Hyperventilation erscheint Magnesium im Körper zu verringern

-Einige Lebensmittel und Getränke können Magnesiumspiegel senken

Magnesium wird in mehr beteiligt als 300 wesentliche Stoffwechselreaktionen und ist für die Nerven Gesundheit wesentlich. Es gibt noch viel über den menschlichen Körper gelernt werden, aber es kann zu Angst und Panikattacken beitragen, wenn Sie nicht genug Magnesium zu bekommen.

Unter Magnesium isn’t gehen Angst zu heilen, aber es könnte Ihnen besser zu fühlen. Stellen Sie sicher, Sie verbrauchen genug, wie Ihr Körper alle Hilfe braucht sie es bei der Beschaffung von Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten.

Magnesium hat auch die Arterien und Herz zu schützen gezeigt worden, die nur eine gute Sache sein kann. Eine Studie hat gezeigt, wenn B6 und Magnesium zusammen genommen wurden sie lindern helfen Brustspannen, Angst-prämenstruellen Symptome, und Menstruationsgewichtszunahme und Schmerzen.

Eine gute Möglichkeit, mehr Magnesium in Ihrem Körper bekommen und es angenehm sein auflöst Bittersalz in ein Bad. Das Magnesium in dem Salz wird durch die Haut absorbiert werden. Sie könnten auch mit Lavendelöl kombinieren diese. Der Duft von Lavendel macht die Menschen oft mehr ruhig und entspannt fühlen.

Magnesium kann durch Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattsalate heißt Spinat, Kohl erhalten werden, usw. Diese sind auch gut für die B-Vitamine. Andere Nahrungsquellen für Magnesium sind Leguminosen, Huhn, Rind, Fisch (vor allem Heilbutt, Kabeljau und Lachs), Samen, buts, Bananen, Wassermelonen, Kartoffeln, Feigen und grünen Bohnen.

Angst und Panikattacken sind seit langem bekannt Ihren Körper Chemikalien zu ändern. Die Forschung hat gezeigt, dass ängstliche Menschen haben nicht genügend oder niedrige Neurotransmitterniveaus. Medikamente entwickelt worden, um diese Neurotransmitter zu verbessern, aber es gibt natürliche Ergänzungen, die auch gleiche tun können. Inositol und GABA kann dabei helfen.

GABA, Inositol und andere natürliche Ergänzungen Anspruch Angst zu behandeln und wird die Antwort auf Ihre Probleme. Es wurden viele Studien in Inositol und GABA aber keiner gewesen, die schlüssig zeigen, sie zu heilen. Aber man sollte es nicht so lange regieren, wie Sie kombinieren diese mit anderen Behandlungen.

Inositol ist ein Kohlenhydrat und ist in Reis, Bohnen, Früchte und Körner gefunden. Diese Nahrungsmittel haben eine sehr niedrige Dosen von Inositol. Die Forschung hat gezeigt, dass Inositol eine wichtige Rolle in hohen Dosen, wenn genommen spielen können psychische Erkrankungen wie Depressionen, Agoraphobie, Zwangsstörungen bei der Kontrolle und Panikstörung.

Serotonin ist seit langem bekannt, einen Teil in der Stimmung zu spielen. Inositol, das ist ein Kohlenhydrat Serotonin produziert werden helfen können. Wenn Inositol in den Serotonin-Prozess vorteilhaft ist, dann könnte Stress, Angst und Panikattacken zu reduzieren. Nicht produzieren Serotonin wurde Angst verbunden und hat Medikamente wie seroxat getragen. Medikamente wie Benzodiazepine (darunter Xanax, Valium und Ativan) auch versuchen, und diese Serotonin Reaktion reproduzieren, aber wenn Sie tun, Sie können natürlich’re geht nicht um die Suchtrisiken haben. Diese Medikamente unterdrücken das Nervensystem und verursachen Schläfrigkeit, Schlafstörungen, Beeinträchtigungen usw. Ältere Menschen besonders sind empfindlicher auf diese Arten von Drogen, und sie haben mit Stürzen bei älteren Menschen in Verbindung gebracht worden.

Serotonin kann auch in Kapsel und Pulverform gekauft werden Stimmung zu verbessern.

Gamma-Aminobuttersäure

GABA – ist eine Aminosäure, die Panikattacke Erkrankten helfen kann. GABA steht für Gamma – Aminobuttersäure. GABA schützt Nervenzellen vor sein ‘ausgebrannt’ aufgrund einer übermäßigen Menge von angesammeltem Stress. Dies ist wichtig für die Betroffenen Panikattacke, wie sie von wiederholten Flug leiden oder kämpfen Reaktionen, die dieses Ausbrennen Effekt verursachen kann. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Angst vor ihren panischen Gefühle sind, haben leer oder mangelhafte GABA-Rezeptoren im Gehirn.

GABA-Rezeptoren oder Neurotransmitter haben lange Angst in Verbindung gebracht worden. Sie kann die Überstimulierung des Gehirns verlangsamen und umkehren. Wenn Sie geringe Mengen an GABA haben wird es schwieriger sein, für Ihren Körper und Geist zu entspannen, nachdem erregenden Neurotransmitter wurden veröffentlicht. GABA ist einer der Köpfe wichtigsten Neurotransmitter wie es das Gehirn beruhigt. GABA kann Ihnen helfen, beruhigen, wenn Sie’re gestresst oder reizbar. Valium arbeitet in ähnlicher Weise wie GABA, indem es imitiert unser Gehirn zu entspannen. In ähnlicher Alkohol und Marihuana produzieren ähnliche Reaktionen im Körper, die für die Patienten führen kann selbst Angst medica zu überwinden. Die Forschung hat einen ganzen Abschnitt der psychischen Probleme angeklagt können zu niedrigen GABA-Rezeptoren zugeschrieben werden. Dass’s nicht, es zu sagen’s einige magische Pille, weil es nicht s. Auch nicht mit Alkohol, Beruhigungsmittel und Marihuana, weil sie alle süchtig und produzieren abnehmenden Erträge im Laufe der Zeit sind, so dass Sie nehmen müssen, um mehr, um die gleichen Vorteile zu fühlen.

Sie können GABA aus natürlich von Glutamat zu bekommen. Siehe Lebensmittel-Liste unten.

Fisch (Makrele) 36

natürliche Anti-Angst Ergänzungen

St John’s Wort ist ein Kraut, das’s seit Hunderten von Jahren in Behandlung der psychischen Gesundheit und Heilung von Wunden verwendet. Einige Leute finden, dies von Vorteil sein, vor allem, wenn sie an Depressionen leiden. Depression und Angst sind so damit verbunden’s möglich, dieses ängstliche Menschen helfen kann. Einige Leute behaupten, es hilft ihnen auch, wie gut zu schlafen.

Die Pflanzen lateinische Name ist Hypericum perforatum, obwohl es manchmal als Hypericum, die aus dem griechischen Namen Bedeutung kommt angezeigt ‘größten Gesundheit.’ Der Wirkstoff wird aufgerufen ‘Hyperizin’ die auf der Verpackung angezeigt, sollten Sie die Dosierung in der Tablette oder Kapsel zu erzählen. Es enthält auch Hyperforin, die antibiotische Eigenschaften aufweist.

Studien zeigen Sie fühlen sich besser eine schnelle Antwort erhalten können, wenn Sie St John nehmen’s Wort im Vergleich zu anderen Kräutern. Sie können sogar Ihre Stimmung innerhalb der ersten Woche zu verbessern fühlen, aber don’t denken Sie, es kann sich lösen, so schnell. St John’s Wort ist nicht harmlos — es’s eine ziemlich starke Medizin. verantwortungsvoll getroffen ist, können Sie einige gute Ergebnisse zu sehen.

Catnip ist schon eine ungewöhnliche Kraut und seinen Teil der Familie der Lippenblütler. Catnip kann helfen, Symptome, die mit Angst verbunden zu behandeln. Die Vorteile für catnip zurückzuführen sind Reizungen, Magenkrämpfe und Krämpfe zu lindern, die auftreten, wenn die Angst kommt. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden kann es auch die Spannung helfen, die diese auslösen neigt. Einige Leute haben vorgeschlagen, es hilft, Schlaflosigkeit und verbessert den Appetit.

Fenchel ist eine Pflanzenart aus der Gattung Foeniculum. Es ist ein Mitglied der Familie Apiaceae. Es ist eine zähe, ausdauernde, Dolden Kraut, mit gelben Blüten und gefiederten Blättern.

Es’s nicht, dass häufig mit Angst verbunden sind, aber es’s verwendet, um ähnliche Symptome zu behandeln, wie Husten, Verdauungsstörungen und Asthma, die die Angst noch schlimmer machen kann. Helping Magen-Probleme ist der wichtigste Vorteil von Blähungen bei der Verringerung und Bauchspannung. Die besten Ergebnisse erzielen kann als Tee vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Es hat keine bekannten Nebenwirkungen. Es’s ein beliebter Tee in orientalischen Ländern wie Indien.

Kamille ist ein natürliches Beruhigungsmittel und wird nur dann wirklich eine Wirkung auf milde Angst haben. Es’s ein Kraut würde ich als Ersatz für Tee oder Kaffee empfehlen, da es als Tee getrunken werden kann. Es’s sehr beliebt und es kann oft in Hauptstrom Coffee-Shops wie Starbucks gekauft werden.

Es hat beruhigende Eigenschaften, und wenn Sie’wieder nervös oder aufgeregt, es kann helfen. Es kann auch die Magen zu beruhigen helfen und die Verdauung verbessern und mit den täglichen Belastungen helfen.

Die Studien, die auf Kamille durchgeführt wurden, haben es zur Verringerung der Kopfschmerzen verbunden sind, und die Verbesserung der Leber und Lunge Gesundheit. Kamille ist nicht süchtig und kann als Ersatz für Koffein verwendet werden. Kamille ist auch beliebt für Angst bei Kindern.

Herzgespann oder Leonurus cardiaca wird am besten im Zusammenhang mit der Behandlung von Menstruationsbeschwerden. Schwangere Frauen auch Herzgespann als eine Möglichkeit, den Stress, Anspannung und Angst vor der Schwangerschaft zu verwalten. Lesen Sie das Etikett genommen, wenn während der Schwangerschaft, wie es scheint’s nicht in den frühen Stadien der Schwangerschaft empfohlen.

Die Griechen gaben Herzgespann an schwangere Frauen leiden unter Angst; daher der Name “Mütter Kraut” oder “Mutter Würze”. Es kann auch helfen —

1. Gute für Nachtschweiß und Hitzewallungen
2. Kann gegen Herzklopfen wirksam sein
3. Einfache Krämpfe
4. Erhöht Zirkulation
5. Verbessert langsam, träge Verdauung

Skullcap auch als Scutellaria lateriflora, Scutellaria, Scullcap, Scute, Blau Skullcap, Mad-Dog Skullcap und Madweed bekannt. Es’s eine ausdauernde Minze und produziert Blumen in verschiedenen Farben. Es wurde in der 1700 bekannt’s als Mad Hunde Unkraut als Siedler dachten, es Tollwut behandeln könnte.

Skullcap ist ein beruhigendes Kraut, das traditionell verwendete Nervenanspannung und Erschöpfung zu lindern. Es wird verwendet, um Entspannung und emotionale Wohlbefinden in Zeiten von Stress fördern in einem’s Leben.

Restless-Legs-Syndrom, twitchy Muskeln zu erleichtern Skullcap verwendet und es hat entzündungshemmende Eigenschaften Vor kurzem wurde. Es kann helfen, den Körper wegen seiner beruhigende Wirkung auf den Körper zu entspannen. Scheitelkäppchen’s entspannenden Eigenschaften macht es ideal Unruhe, Schlaflosigkeit und Herzrasen zu kämpfen. Es ist nicht von schwangeren Frauen verwendet werden.

Vitamin D ist ein Vitamin, das in fettem Fisch wie Makrele und Lachs. Es’s auch in Eiern gefunden. Der Körper kann seine eigenen Vitamin D aus Sonnenlicht zu machen. Wenn Sie Angst und Depression in den Wintermonaten fühlen, dann können Sie Ihre Vitamin D zu verbessern geben Ihnen einen Schub. Eine Studie hat festgestellt, dass Vitamin D zu Angst und Depression bei Fibromyalgie-Patienten verbunden war. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Knochen, Immunität und ein gesundes Herz. Es hilft auch gegen Krebs zu schützen.

Forschung an Vitamin D hat gezeigt, dass viele Menschen in Vitamin-D-Mangel sind, und sie sind sich nicht bewusst davon.

Die Forschung zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl (EPA und DPH) sind nützlich bei der Behandlung von Depressionen. Eine Studie, die Drogenabhängigen erforscht, die wenig Fisch aßen gefunden, dass ihre Ernährung von Fischen inceasing machte sie weniger wütend und weniger ängstlich. Thunfisch, Lachs und Sardinen sind häufig Lebensmittel, die Sie einfach in Ihre Ernährung incoroporate kann zu mehr Vitamin D und Omega Fischöle zu bekommen. Ich persönlich würde nicht Omega Ergänzungen zu nehmen, es sei denn Sie wissen, dass Sie diese zusätzlichen Mittel verschrieben.

Sie lassen sich leicht in Form von Kapseln den meisten Supermärkten und Reformhäusern erhältlich.

Lactium und L-Theanin

Lactium ist eine Ergänzung, die aus Casein Protein in Milch kommt. Das Casein Protein ist nachgewiesen worden, Stress-retaled Symptome zu reduzieren, einschließlich Angst, die durch das Stresshormon Cortisol zu senken. Dies kann auch in niedrigeren Blutdruck führen.

L-Theanin ist eine Aminosäure in Tee gefunden. Es kann auf den einzelnen eine entspannende Wirkung haben und physiologischen Reaktionen auf Stress zu reduzieren. Es kann Ebenen der beruhigenden Neurotransmitter GABA verbessern. Es’s dachte auch gegen Neurotoxine von der Umgebung zu schützen. L-Theanin kann in Tablettenform erhältlich.

Ich dachte, es war erwähnenswert Kalms. Sie sind wahrscheinlich die beliebteste Hauptstrom pflanzliche Heilmittel auf dem Markt. Sie können in den meisten Supermärkten gekauft werden. Kalms werden in Tablettenform verkauft. Sie werden vermarktet Schlaf, Spannungen und Belastungen zu helfen und Sorge zu reduzieren. Der Inhalt der Tabletten gehören traditionelle pflanzliche Heilmittel — Hops Pulver 45mg, Extrakt von Baldrian von 135mg und Extrakt von Gentian von 90mg.

Baldrian wurde oben erläutert. Hopfen Am bekanntesten sind in dem Fermentationsverfahren für Bier, aber sie haben auch gute Anti-Angst-Eigenschaften. Sie fördern Magen Sekrete, die das Verdauungssystem helfen kann. Hops auch enthalten Östrogene, die Frauen mit klimakterischen Beschwerden helfen kann und Schlaflosigkeit und Hitzewallungen reduzieren. Hinsichtlich ist Angst kann Magenkrämpfe und Nervenbeschwerden wie Sodbrennen reduzieren. Enzian ist eine mehrjährige Pflanze, die so lange wie 50 Jahre leben können. Es wurde zu reinigen Wunden traditionell verwendet und Magen-Darm-Probleme zu behandeln. Es wird vermutet, Depression und Nervosität zu helfen.

Kalms sind nicht teuer und sind am besten für leichte Angstzuständen. Sie sind nicht süchtig. Sie können hier online erworben werden.

Anti-Angst Ergänzungen

Multi-Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Ich habe gemischte Gefühle über Ergänzungen. Ich denke es’s in den ersten 12 Monaten der Genesung hilfreich, aber ich würde gegen langfristige Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie sich erholen. Sie sollten alle Nährstoffe, die Sie von einer ausgewogenen Ernährung benötigen. Ich möchte auch ein Wort der Vorsicht erklären, dass es’s kontraproduktiv und sogar schädlich mehr als die empfohlenen täglichen Dosen von Ergänzungen zu nehmen. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder einen qualifizierten nutritionalist konsultieren.

Wo oder nicht Sie nehmen Ergänzungen möchten, müssen Sie dies mit den goldenen Regeln kombinieren im Programm festgelegt werden. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden nicht auf ihre eigene Arbeit.

Wenn Sie das Medikament Route dann alle wirklich tun, ist die Verwaltung an einem Tag zu Tag gehen wollen, und haben mit den Nebenwirkungen zu behandeln, die mit ihm zu gehen.

Wenn Sie nach unten, dann fühlen laufen kombinieren Vitamine, Kräuter und Ergänzungen in Ihrer Recovery-Programm und geben Sie Ihrem Körper jede Chance zu heilen.

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