Natürliche Heilmittel für Depression …

Natürliche Heilmittel für Depression …

Natürliche Heilmittel für Depression ...

Natürliche Heilmittel für Depression

Depression ist Störung, die die Psyche, Körper und Gefühle betrifft. Jeder Mensch hat irgendwann von seinem / ihrem Leben einen Anfall von Depression erleben. Entweder physischen oder emotionalen Gründen können Depressionen verursachen. Viele von uns wissen nicht einmal, dass wir Depressionen und für die wenigen, erleben, die erkennen kann, keine professionelle oder medizinische Hilfe zu suchen. In den Vereinigten Staaten, fast 20 Millionen Erwachsene erliegen jedes Jahr zu Depressionen. Depression ist eine schwere Erkrankung und erfordert eine sofortige ärztliche Untersuchung und Behandlung von einem geschulten medizinischen Fachkraft.

Denken Sie daran, können Depressionen behandelt werden, wenn Sie professionelle Hilfe suchen. Kurze Phasen der Depression sind recht häufig, aber wenn Ihre Depression länger als ein paar Wochen dauert, einen Arzt konsultieren. Wenn Depression nicht zum richtigen Zeitpunkt behandelt wird, wird es noch verschlimmern und Weise für andere Erkrankungen wie Panikstörung oder Phobien ebnen. Natürliche Heilmittel sind auch Depression in diesen Tagen zu behandeln.

Arten von natürlichen Heilmittel

Gehen. Sonnenlicht, frische Luft, kombiniert mit zügiges Gehen für 30 Minuten täglich können Depressionen zu einem großen Teil zu heilen. Brisk Spaziergänge helfen, die Körper zu lösen natürliche Endorphine in das System; dies natürlich freigegeben Endorphin wird Depressionen zu kämpfen.

Spice up your life. Die Gewürze in der Küche Rack gestapelt auch helfen, Depressionen auf natürliche Weise bekämpfen. Gewürze wie Paprika, Cayennepfeffer etc bekämpfen Depression und auch die Energieniveaus einer Person zu steigern. Knoblauch soll die Stimmung einer Person zu heben.

Yoga. Yoga ist sehr effektiv bei der Depression Bekämpfung erhalten durch einen ausgebildeten Yogalehrer ausgebildet. Die verschiedenen Posen helfen bei Verspannungen und die allgemeine Stimmung einer Person bei der Verbesserung. Es macht sowohl den Körper und Geist fit und stark. Yoga und Meditation eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der emotionalen Kraft spielen.

Blütentherapie. Blumen haben die natürliche Tendenz, Stress abzubauen. Blütentherapie hilft Depressionen zu einem großen Teil angehen.

Vitamine. Vitamine wie Niacin, Thiamin und Vitamin B6 erhöhen die psychische Gesundheit. Begrenzte Dosierung von Vitamin C schafft positive emotionale Gleichgewicht.

Beenden Sie das Rauchen. Rauchen kann Sie in die Depression schieben; Nikotin kann verschiedene Teile des Körpers schädigen. Beenden Sie das Rauchen, wird diese Depression zu reduzieren.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein. Überschüssiges Kaffee und Tee kann tatsächlich Ihre emotionale Gesundheit schaden. Damit Sie die Aufnahme von Koffein begrenzen die emotionale Gesundheit des Körpers zu halten.

Übung. Regelmäßige Bewegung ist sehr effektiv in die Stimmung eines Menschen als Übung Releases Stimmung hebenden Chemikalien im Gehirn zu verbessern, dass Stresshormone reduzieren können. Übungen bieten Glück und geistige Entspannung.

Natürliche pflanzliche Heilmittel. Kräuter haben die Eigenschaft, Depression zu reduzieren. Kräuter wie Johanniskraut (Hypericum perforatum) sehr berühmt sind. Johanniskraut ist wirksam bei der Behandlung von leichten Depressionen, Seasonal Affective Disorder (SAD), nervöser Erschöpfung und sogar Jet-Lag zu moderieren. Hyperizin — ein wichtiger Bestandteil in Johanniskraut wurde aktiv gegen Depressionen erwiesen und auch antineoplastischen, anti-Tumor-und antivirale Eigenschaften haben. Das Kraut Johanniskraut wurde verwendet, Traurigkeit zu heilen, Nervosität, Schlafstörungen und Angst für eine sehr lange Zeit. Dieses Kraut ist in Form von Tabletten, Tinkturen oder Tee in allen führenden Drogerien, Bioläden und im Internet verfügbar.

Andere Kräuter wie Zitronenmelisse, Frauenschuh Wurzel und Scheitelkäppchen sind auch nützlich, Depression in Angriff zu nehmen.

Lichttherapie. Sonnenlicht ist für Depression und kann helfen, mit saisonalen Stimmungsschwankungen (vor allem im Winter) beschäftigen. Ein Gehirn Chemikalie namens Serotonin hält den Schlüssel, um unsere Stimmung zu steuern. Diese Chemikalie, bei Bestrahlung mit Licht tut sein Bestes, um die Stimmung einer Person zu erheben; somit Sonneneinstrahlung ist sehr wichtig für eine gute Stimmung. Wenn es keine ausreichende Sonneneinstrahlung in der Gegend ist, wo Sie wohnen, können Sie spezielle Beleuchtung verwenden, die Tageslicht simulieren.

Folsäure. Folsäure auch populär wie Folsäure ist ein B-Vitamin. Es wird festgestellt, dass Menschen, die depressiv sind, haben niedrige Niveaus dieses Vitamins in ihrem Körper. Folsäure kann in grünem Blattgemüse, Früchte, Bohnen und befestigte Körner gefunden werden. Folsäure ist auch als Vitamin-Ergänzung zur Verfügung.

Omega-3-Fettsäuren / PUFA (mehrfach ungesättigte Fettsäure). Omega-3-Fettsäure, eine Vielzahl von guten Fett, ist essentiell für die normale Funktion des Gehirns. Omega-3-Fettsäure kann nur durch die Nahrung aufgenommen werden, wie unser Körper dies nicht natürlich produzieren. Kaltwasserfische wie Sardinen, Lachs und Sardellen sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Fischölkapseln sind eine alternative Quelle für Omega-3-Fettsäuren und sind in Drogerien und Reformhäusern verkauft.

Grenzwertzuckerkonsum. Ändern der Ernährung hilft wird Depressionen, reduziert die Aufnahme von Zucker im Umgang mit Depressionen helfen zu einem großen Teil angehen.

Gleich. SAM-e ist die Kurzform für S-Adenosyl-L-Methionin — eine Chemikalie, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt. SAM-e ist als Over-the-Counter-Beilage in Bioläden und Drogerien erhältlich. Obwohl eine teure Ergänzung, ist es die beste verfügbare Mittel gegen Depressionen.

Baldrian: Es ist eine blühende Pflanze mit weißen oder rosa Blüten. Die Wurzeln und die Rhizome dieser Pflanze werden verwendet, um den Zuschlag zu machen, die in Form von Tabletten, flüssigen Extrakte und Kapseln zur Verfügung.

Ändern Sie Ihre monotonen Routine. Kommen Sie aus Ihrer langweilig und eintönig Routine, ändern Sie Ihre Routine und Dinge tun, die Sie interessieren. Verwöhnen Sie sich mit Aktivitäten, die Sie und halten Sie glücklich.

Schnell natürliche Hausmittel gegen Depressionen

  • Essen Sie einen Apfel zusammen mit Milch und Honig; dies ist ein wirksames Hausmittel gegen Depressionen.
  • Cashewnüsse können Depressionen reduzieren.
  • Pulver die Samen von 2 grünen Kardamom; hinzufügen, um dieses Pulver Wasser zum Kochen. Fügen Sie Zucker nach Geschmack und verbrauchen diese zweimal am Tag.
  • Fügen Sie eine Handvoll Rosenblüten zu kochendem Wasser; Zucker nach Geschmack und trinken zweimal täglich. Rosenblätter sind wirksam Depression zu reduzieren.
  • Trinken Orangensaft jeden Morgen zusammen mit Frühstück; dies hilft, Depressionen bekämpfen.
  • In 1 TL Ingwerpulver zu kochendem Wasser, trinken das jeden Tag zweimal.
  • Soak zehn Mandeln in Wasser über Nacht, schälen die Haut und essen am nächsten Morgen Mandeln.
  • Versuchen Süssholztee, ist dies eine perfekte natürliche Heilmittel für Depressionen. Verpassen Sie nicht diese Tee verbrauchen mehr als dreimal am Tag.
  • Die getrocknete Wurzel des Spargels kann einmal täglich pulverisiert und verzehrt werden.

Tipps zur Vermeidung von Depressionen

  • Reduzieren Sie vor allem Fleischprodukte, während Sie in den Bann der Depression sind.
  • Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, übermäßige Koffein, Schokolade und Junk-Food.
  • Reduzieren Sie Milchprodukte, während Depressionen leiden.
  • Verbrauchen Sie Lebensmittel, die leicht zu verdauen ist.
  • Essen Sie Lebensmittel reich an Vitamin C, da es eine natürliche Anti-Depressiva ist.

Naturheilmittel
Natürliche Diuretikum — Spülen Giftstoffe.
Steigern Sie Ihre Immunität — Erhöhen Sie Ihre Immunität.
Gemeinsame pflanzliche Heilmittel — Kraft der Natur.
Natürliche Heilmittel für Bluthochdruck — Die Prämie der Natur für die Gesundheit.
Natürliche Heilmittel für Verstopfung — Reduzieren Sie die Verdauungs Beschwerde.
Natürliche Heilmittel für Acid Reflux — Kontrolle der Reflux natürlich.
Natürliche Heilmittel für Akne — Steuerausschläge, verringern Narben.
Natürliche Heilmittel für Angst — Natürliche Hilfe zu entspannen.
Natürliche Heilmittel für Depression — Heilen Sie Ihren Geist, mit der Natur.
Comfrey Wurzel Vorteile — Die Förderung der schnellere Heilung.
Nachtkerzenöl — Reichen Gehalt an Fettsäuren.
Natürliche Schmerzmittel — Entlasten natürlich Schmerzen.
Natürliche Statine in Essen — Reduzieren Sie LDL die natürliche Art und Weise.
Gebrauch von Abführmitteln — Versteckte Gefahren der langfristigen Einsatz.
Korean Ginseng — REVITALIZER für den Körper.
Gotu Kola Vorteile — Zunehmende Sauerstoffversorgung des Gehirns.
Natürliche Stimmung Enhancer — Vertreiben Sie den Blues.

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