Natürliche Heilmittel für Angst …

Natürliche Heilmittel für Angst …

Die beste natürliche Heilmittel für Angst

Ich habe sowohl mit Depression und Angst als Symptom der hormonellen Ungleichgewicht in meinem PCOS verwurzelt zu beschäftigen. Zyklus Syncing meine Ernährung und meinen Lebensstil und immer in Kontakt mit den Rhythmen der meine Hormone wegweisend war, wenn es um meine emotionale Gesundheit kam und Wohlbefinden. Nicht nur, dass die Aufmerksamkeit auf meine Hormonzyklus mir helfen, zu verstehen, warum ich Angst erlebt wurde, es half mir auch, zu lernen, wie meine Angst zu verhindern, dass weiter.

Die Wahl natürliche Heilmittel wie Angst-Bekämpfung Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel war ein großer Teil dieses Prozesses, aber Zyklus Syncing war die Grundlage. Es ist eine Praxis, die ich wieder kommen und wieder meine Gefühle neu zu kalibrieren, zu verfeinern mein Selbstpflege und hören auf das Feedback mein Körper mich jeden Tag gibt.

Wie ich bereits in einem früheren Post auf Angst Frauen gesagt haben, sind 60% eher Angst als Männer zu erleben. Es gibt natürlich viele mögliche realen Gründe dafür, aber es gibt auch einen biologischen Kern unser Hormonzyklen. Dies ist, warum Frauen verschiedene Arten von Angst zu verschiedenen Zeiten während ihres Menstruationszyklus ausgelöst und aufrechterhalten durch Hormonstörungen auftreten können.

Wie wir bereits bei Ergänzungen sah zur Behandlung von Angst Angst und Lifestyle-Hacks zu verhindern. in diesem neuen Beitrag möchte ich auf das zu konzentrieren, wie Sie Ihre Angst in Ihrem Zyklus passt und was das können Sie sagen, was mit Ihrem Körper vor sich geht und was es braucht, fühlen Sie sich ängstlich zu stoppen.

Die zwei Arten von hormonellen Angst

Sobald du mit Zyklus Sync Ihr Leben beginnen können Sie wissen, wo Sie in Ihrem hormonellen Zyklus Woche zu Woche sind. Die follikulären Phase (die Woche nach der Periode Enden wird anders anfühlen zum Eisprung Phase oder der Lutealphase (Ihre prämenstruellen Woche) oder der Menstruationsphase. Höhere Bewusstsein und Aufmerksamkeit werden Sie die Möglichkeit, Ihre Angst Probleme tiefer und von dort aus zu verstehen wissen, wie es zu behandeln und verhindert werden muss.

Zur Diskussion Angst Ich trenne den Zyklus in zwei Teile die erste Hälfte und die zweite Hälfte. Die erste Hälfte würde die follikuläre und ovulatory Phasen umfassen; die zweite Hälfte würde die luteal und Menstruation Phasen umfassen. Es ist ungewöhnlich, Angst während des Eisprungs zu erleben (wenn und solange Sie Eisprung) oder während der Menstruation (die in der Regel Befreiung von negativen Emotionen zur Verfügung stellt). Daher hier verweise ich auf die follikuläre und Lutealphase nur.

Follikelphase Angst wenn Sie Angst während des follikulären Phase erleben, ist, dass die Woche nach der Periode zu einem Ende gekommen ist, dann sind Sie niedrige Östrogenspiegel oder Östrogenmangel auftreten.

Naturheilmittel Granatapfelsamenextrakt ist eine große Quelle von Phytoöstrogenen, die erhöhen Sie Ihre natürliche Östrogen hilft. Ich mag es nicht bekannte Phytoöstrogene wie Soja zu empfehlen, wegen der möglichen schädlichen Auswirkungen durch ihre Verarbeitung verursacht. Allerdings Granatapfelsamen sind eine gute Alternative Gesamtöstrogenspiegel zu erhöhen.

Lutealphase Angst wenn Sie Angst vor allem während der Lutealphase auftreten, ist dies die Woche vor der Periode, dann sind Sie geringe Mengen an Progesteron oder Progesteron-Mangel haben. Angst kann ein Teil von dem, was Sie sehen, wie PMS oder prämenstruellen Symptome, zusammen mit anderen Themen wie Depression oder Akne.

Naturheilmittel B6 hilft Ihrem Progesteron-Spiegel zu erhöhen. B6 ist wichtig für Ihren Körper das Corpus luteum zu schaffen, dass alle Ihre Progesteron macht und Veröffentlichungen. Es gibt B6 Ergänzungen, und ich ermutige alle Frauen, die ein B-Vitamin-Komplex täglich zu nehmen, Sie können jedoch auch die Menge an B6-reiche Lebensmittel zu erhöhen, die Sie essen. wie wild gefangenen Thunfisch, Bananen, Gras gefüttert Rindfleisch, Huhn, Spinat, Süßkartoffeln, Knoblauch und Lachs.

Während Ihres Zyklus Fokus auf die Steigerung der gute Fette und Proteine ​​in der Ernährung diese wird Ihr Körper helfen, Ihre Hormone zu stabilisieren und halten Sie Ihr Gehirn Chemie ausgeglichen. Gut Gesundheit kann eine Ursache für viele psychische Probleme sein, also ist es wichtig, die Mikrobiota zu unterstützen, die Glückshormone wie Serotonin und Dopamin produzieren durch fermentierte Lebensmittel zu essen wie Kimchi, Sauerkraut und Gurken täglich. Ohne eine Grundlage der Zyklus Syncing Ihr Essen, Beschaffung aus einem Protokoll von Proteinen und Fetten und Hormon-Balancing-Zutaten, um Ihre Angst kämpfen wird, um zu einem Art natürliches Heilmittel zu reagieren. Aber das Hinzufügen dieser super-effektive natürliche Heilmittel in Ihre Routine geschichtet, auf einem ganzheitlichen und hormonell-unterstützende Ernährung, tut Wunder für Ihr Wohlbefinden.

Denken Sie immer daran, dass, wenn Sie die richtigen Informationen darüber, wie Ihr Körper wirklich funktioniert, können Sie bei der Gesundheits Entscheidungen beginnen, die endlich anfangen zu arbeiten für Sie! Du kannst das die Wissenschaft des Körpers ist auf Ihrer Seite!

Aller guten Dinge sind drei:

Ich möchte von dir hören!

Erstens haben Sie Angst?

Zweitens erhalten Sie PMS?

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Ist Ihre Periode gesund?

Woher wissen Sie, wenn Ihre Hormone gesund sind? Die Antwort ist in der 5. Lebenszeichen Ihre Zeit.

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