Memory Foam Matratzen Vorteile …

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Memory Foam: Pro und Contra

Aus den WebMD Archiv

Nur wenige Dinge fühlen so gut wie eine gute Nachtruhe. Das gilt besonders, wenn Schlaf scheint, dass Sie Nacht für Nacht für Nacht zu entkommen.

Wenn Sie sich über Memory-Schaum gehört haben, können Sie sich fragen, ob es um die Qualität der Verbesserung könnte Ihre Schlaf. Manche Leute schwören darauf. Andere sind weniger begeistert.

Was genau ist Memory-Schaum? Und was sind die Vor- und Nachteile? Hier Informationen, um zu entscheiden, ob Memory-Schaum ist einen Versuch wert.

Was ist Memory Foam?

Zuerst entwickelt in Mitte der 1960er Jahre für die NASA Flugzeugsitze, Memory-Schaum wird aus einer Substanz namens viskoelastischen gemacht. Es ist sowohl in hohem Maße energieabsorbierend und weich.

Speicher Schäumformen, um den Körper in Reaktion auf Wärme und Druck gleichmäßig Körpergewicht zu verteilen. Er kehrt dann in seine ursprüngliche Form, wenn Sie den Druck zu entfernen.

Zusätzlich gegen Auswirkungen zu schützen, diese Eigenschaften machen Memory-Schaum sehr komfortabel. Nach seiner "Erstflug" für die NASA aus Memory-Schaum einen Ausflug in andere Anwendungen. Zum Beispiel wurde es als Polsterung in Helmen und Schuhen verwendet. Medizin fand eine Verwendung für sie in der Prothetik und Produkte Druckgeschwüre zu verhindern, wie Sitzkissen für Menschen, die schwerbehindert sind.

Dann, Memory-Schaum ging die Post ab. Es ist jetzt auch für den Einsatz in Kissen, Matratzenauflagen bekannt, und Matratzen, die in unterschiedlichen Dichten und Tiefen kommen.

Was sind die Vorteile von Memory-Foam?

Könnten die besonderen Eigenschaften von Memory-Schaum verbessern Ihren Schlaf? Schlaf-Spezialist Donna L. Arand, PhD, sagt, dass objektive Studien der beanspruchten Vorteile von Memory-Foam-Unterstützung — oder die Auswirkungen einer bestimmten Art von Schlaffläche — fehlen.

Dies gilt für eine Vielzahl von Gründen, sagt sie. Diese Art von Schlaf-Studie kann teuer sein, wenn unabhängig durchgeführt. Oder es ist "gejagt" durch einen Schatten der Befangenheit, wenn von der Industrie unterstützt.

Auch einige Schlaftechnologie, wie Memory-Schaum, ist relativ neu, so hat es sich nicht gut untersucht worden. Aber vielleicht eines der schwierigsten Stolpersteine ​​zu testen, die gesundheitlichen Vorteile von Matratzen wie Memory-Schaum ist die subjektive Natur des Schlafes. Es ist nur schwer zu messen.

Fortsetzung

Manchmal die elektrische Aktivität des Gehirns, gemessen mit einem Elektroenzephalogramm (EEG) und anderen Befunden während eines Schlaftest aufgezeichnet nicht immer passen perfekt mit einer Person subjektiven Erfahrung, sagt Arand, der die klinische Direktor des Kettering Sleep Disorders Center ist in Dayton, Ohio. "Sie könnten sagen: «Ich hatte einen guten Schlaf,» aber die EEG-Parameter ist vielleicht nicht wirklich, dass an."

Der Schlaf ist nicht nur subjektiv, sondern Präferenzen für den Schlaf Oberflächen sind individuell, sagt Arand. "Es gibt ziemlich viel Variabilität zwischen Individuen in Bezug auf welche Art von Oberfläche — ob es sich um feste, harte oder weiche — sie bevorzugen, wenn sie schlafen," Sie sagt. "Soweit wir wissen, gibt es keinen Reim oder Grund."

Viele der Patienten Arand der die Memory-Schaum verwenden unaufgeforderte glühenden Berichte angeboten wie diese über Memory-Schaum: "Ich schlafe groß." "Bester Schlaf, den ich je hatte." "Ich liebe es in der Nacht zu Bett gehen." Arand sagt, dass diese anekdotischen Antworten einseitig sein kann. Das ist, weil sie und andere Mitarbeiter fragen nicht alle ihre Patienten über ihren Schlaf Oberflächen. "Wir können nur die guten Sachen zu hören sein," Arand sagt.

Kathy R. Gromer, MD, Schlaf-Spezialist mit dem Minnesota Schlaf Institute in Minneapolis, stimmt zu, dass Memory-Schaum Schlaf verbessern kann. "Es kann, wenn es schmerzhafte Druckstellen entlastet," Sie sagt. Aber Gromer fügt hinzu, dass Memory-Schaum nichts tut für Schlafapnoe oder andere Schlaf-Atemstörungen — und Schlafstörungen sind die primäre Beschwerde der meisten ihrer Patienten.

"Wenn Sie auf der Memory-Schaum liegen, mildert die Hitze aus dem Körper in den entsprechenden Stellen," Arand sagt, "so hilft dies Ihr Körper entlang der Kurven und natürlichen Linien des Körpers zu unterstützen." Memory-Schaum-Hersteller behaupten, diese Schmerzen zu lindern hilft und fördert dadurch mehr erholsamen Schlaf. Und obwohl die Verbraucher glauben oft, dass sehr festen Matratzen sind am besten, mehr "Angabe" Matratzen wie diese können bei Menschen mit Rückenschmerzen zu besseren Schlaf führen. nach der National Sleep Foundation.

Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Daten sind, die Hypothese zu unterstützen, fragt Arand, ob Flächen Schaum Schlaf Gedächtnis könnte vor allem für ältere Menschen hilfreich sein. Für sie zusätzliche Bewegung zu minimieren könnte die Zahl der Zeiten, die sie während der Nacht erwachen zu reduzieren. Als weniger bewusst, die Bewegungen eines Bettes Partner könnte einen zusätzlichen Vorteil sein, fügt sie hinzu. "Ohne die Schraubenfedern, fühlen Sie Ihren Schlaf des Partners Bewegung weniger, und das könnte auch helfen."

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Was sind die Nachteile von Memory-Foam?

Gromer sagt, dass Memory-Schaum-Produkte Körperwärme können, die sie weniger komfortabel bei warmem Wetter machen könnte. Allerdings Arand hat diese Beschwerde von ihren Patienten gehört. "In unserer Kultur, die meisten Menschen können ihre Thermostate oder Decken für die entsprechende Jahreszeit anzupassen," Arand sagt.

Wenn neue, kann Memory-Schaum eine ungerade chemischen Geruch erzeugen — ein Phänomen namens Entsättigung. Um dieses Problem zu minimieren, wird die Schlaf-Produkte Safety Council, ein Schlafprodukte Handelsgruppe empfiehlt für mindestens 24 Stunden, um die Matratze oder ein Kissen zu lüften, bevor Blätter auf sie setzen. "Wenn Sie folgen Sie den Anweisungen, zerstreut der Geruch schnell," Arand sagt, "Aber ich habe noch nie von jemand mit Reaktionen darauf zu hören."

Sind Memory-Foam-Produkte sicher für kleine Kinder?

"Ich würde stark diese und ähnliche sehr weiche Materialien für die Verwendung in Babybetten empfehlen zu vermeiden," Gromer sagt. "Das liegt daran, weiche Betten Fallen [Kohlendioxid] und das Risiko des plötzlichen Kindstod (SIDS) Todesfälle erhöht."

Eigenschaft WebMD Bewertet von Louise Chang, MD am 08. Februar 2010

Quellen

NASA für wissenschaftliche und technische Information: "Vierzig Jahre alte Schaum zurückfedert mit neueren Vorteile."

Donna L. Arand, PhD, klinischer Direktor, Kettering Medical Sleep Disorders Center, Dayton, Ohio; Research Associate Professor, Wright State University Boonshoft School of Medicine.

Kathy R. Gromer, MD, Schlaf-Spezialist, Minnesota Schlaf Institute; Ärztlicher Direktor, Respiratory Care Program, Saint Paul Technical College.

National Sleep Foundation: "Kaufen Sie die richtige Matratze für Sie."

Schlaf Products Safety Council: "Matratze Odors" und "Plötzlichen Kindstod."

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