How To A Beziehung Zuletzt machen …

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Wie man eine Beziehung Make Last: 5 Geheimnisse von Forschung unterstützt

Die Liebe ist wunderbar, die Liebe ist Freude, die Liebe ist die größte Sache in der Welt Die Liebe ist auch eine enorme Schmerzen in den Arsch. Die Ehe ist harte Arbeit.

(Ältere Menschen nicken jetzt, während junge Leute wahrscheinlich kleben ihre Finger in die Ohren und rezitieren ihre Lieblings-Linien aus Das Notebook.)

Also, wie machen Sie Liebe an? Welche Mythen über die Liebe führen uns in die Irre und was müssen Sie tun, um eine liebevolle Beziehung zu haben, die den Test der Zeit steht?

Ich rief jemand, der an der Forschung angesehen und hat einige Antworten

Eine Menge von dem, was Sie re über sehr unsexy und sehr unromantisch zu lesen. Das tut mir leid. Aber das isn t Märchenzeit. Wir re gehen, um zu sehen, was die Forschung sagt, macht echte Beziehungen zuletzt, so dass Sie so nah an den Märchen wie möglich zu bekommen.

Jeder fragt, wie Sie bekam verheiratet. Niemand fragt, wie Sie blieb verheiratet. Zeit, um herauszufinden, die Antwort auf diese häufig ignoriert zweite Frage

Warum Online-Dating Doesn t Arbeit

Sie wollen die perfekte Person zu finden. Du fragst, Haben sie die Musik mögen Ich mag? Mögen sie die gleichen Filme, die ich tun? Äh, lassen s genau dort zu stoppen

Da die Forschung zeigt, Ähnlichkeit doesn t Angelegenheit .

Ein weiteres aktuelles Papier zusammengefasst die Ergebnisse von 313 separaten Studien abschließend fest, dass die Ähnlichkeit der Persönlichkeit und Vorlieben-wie die Wissenschaftler sagen: «passenden Menschen, die mit Menschen zu Woody Allens Judd Apatow die Filme bevorzugen, die genauso fühlen» — hatte keine Wirkung auf Beziehung wohl~~POS=TRUNC. Inzwischen fand eine Studie 2010 von dreiundzwanzigtausend Ehepaare, dass die Ähnlichkeit der Ehegatten für weniger als 0,5 Prozent der eheliche Zufriedenheit entfielen. Kurz gesagt, was wir denken, wir in einem Ehepartner-jemanden wollen, genauso wie wir und mag alle die gleichen Dinge und was wollen wir im wirklichen Leben sind grundsätzlich nicht übereinstimmen.

Ruling jemand, weil sie lieben Coldplay und don t die subtile Genie von Radiohead schätzen eine schlechte Idee ist.

Und all die Online-Dating-Websites mit ihren schicken Algorithmen versagen, weil sie re basiert auf der Idee, dass die Ähnlichkeit Regeln. Hier s Jona:

Die meisten Online-Dating-Websites sind auf der Suche nach Ihnen einen ähnlichen Partner konzentriert. Aber wenn man bei Meta-Analysen von Tausenden und Abertausenden von Paaren sehen Sie feststellen, dass Ähnlichkeit unbedeutend ist. Es s weniger als 1% der Variation in der Gesamt eheliche Zufriedenheit. Forscher Eli Finkel argumentiert, dass die Algorithmen sie verwenden, sind wirklich nicht besser als zufällige Chance, weil die Idee, dass die Person sollten wir unsere Doppelgänger bestrebt sein, out endet uns in die Irre führen.

Suche nach Ähnlichkeit basiert auf der Überzeugung gegründet, dass, wenn man die Dinge gemeinsam haben, Sie haben gewonnen t Probleme haben. Aber im Laufe des Lebens, jeden Paar hat Probleme.

So ist die einzige Art von Ähnlichkeit, die für die Beziehungen Angelegenheiten, die in einem Bereich halten ist, dass die Forscher nennen Meta-Emotionen.

Was s, das bedeuten? Danke für die Nachfrage. Es bedeutet wie Sie sich fühlen, über Gefühle. Sie wollen jemanden, der Gefühle auf die gleiche Weise behandelt Sie tun. Hier s Jona:

John Gottman an der University of Washington hat eine überzeugende Körper des Beweises angehäuft, dass Meta-Emotionen sind das eigentliche Signalgröße in Bezug auf die Vorhersage, ob eine Ehe dauern wird. Glauben Sie, dass Sie Ärger ausdrücken sollte? Oder glauben Sie es in halten und warten, dass es zu verpuffen? Glaubst du Glück geteilt werden sollte, aber Wut unterdrückt werden sollte? Ihre Meta-emotionalen Stil Austausch gibt Ihnen eine gemeinsame emotionale Vorlage, eine gemeinsame Sprache.

Mit langfristigen Beziehungen sollten Sie sein, weniger mit Eigenschaften, die die Wahrscheinlichkeit von Konflikten zu reduzieren und mehr Aufmerksamkeit auf jemanden zu finden, die einen ähnlichen Stil, mit Konflikten umzugehen hat. Weil es immer sein werden einige ist.

Es s wie Alterung. Sie können t es zu vermeiden. So intelligente Menschen don t fragen, Wie kann ich für immer leben? Sie Fragen, Was s der beste Weg, sie zu behandeln? Hier s Jona:

Daniel Wile sagte, der Auswahl eines Partners ist die Wahl eine Reihe von Problemen. Es gibt keinen Partner, mit dem wir re nicht kämpfen werde und verärgert und beschweren sich über. Die Frage ist, wie Sie Deal mit diesen Problemen. Was Gottman gefunden hat, ist, dass Menschen, die Meta-emotionalen Stil kollidierende haben, sie haben eine wirklich harte Zeit Umgang mit Konflikten. Selbst kleinere Belästigungen neigen große Kämpfe zu werden, weil ein Partner ausdrücken will und der andere Partner denkt, dass Sie es in und dann ganz plötzlich halten sollte es explodiert. Wenn im Gegensatz dazu haben Sie kompatibel Meta-emotionalen Stil wenn die Leute darüber verständigen, wie Gefühle sollte zum Ausdruck gebracht werden, sie re in der Lage, diese Spannungen zu diffundieren, bevor sie zu groß und gefährlich werden.

(Um die vier häufigsten Probleme in Beziehungen erfahren und wie man sie beheben Klick hier .)

so gibt s geht Konflikt zu sein, aber Sie wollen, dass jemand zu finden, die Sie mit der Verwendung einer gemeinsamen emotionalen Sprache kommunizieren können. So Kommunikation ist gut. Das führt uns zu einem anderen unerwartete Befund

Streiten ist gut, Too

Yup, Kämpfen ist in Ordnung. Auch über kleine Dinge. Ja wirklich.

Nach Ansicht der Wissenschaftler, Ehepartner, die am meisten miteinander beschweren und über die am wenigsten wichtige Dinge zu beklagen, am Ende mehr dauerhafte Beziehungen haben. Im Gegensatz dazu Paare mit hoher Negativität Schwellen-sie nur über ernste Probleme beklagen-sind viel wahrscheinlicher, sich scheiden zu lassen.

Streiten am ersten Tag? Okay, wahrscheinlich keine gute Idee.

Aber Gottman s Forschung zeigt, dass 3 Jahre in einer Beziehung, wenn Sie re nicht zu streiten, Sie re viel wahrscheinlicher, sich selbst zu finden in Scheidung Gericht zu streiten. Hier s Jona:

Gottman s Forschung zeigt, dass 3 Jahre in die Beziehung, wenn Sie re nicht kämpfen, dass s die Anzeige einer ungesunden Beziehung. An diesem Punkt, Sie re nicht mehr in Ihre Furzen zu halten. Sie re voll intim. Sie ve gesehen, wo sie ve bekam Haare, Sie ve ihren morgendlichen Atem roch. Sie re nichts zurückhalten. Also wenn du re nicht, sie kämpfen s oft ein Zeichen des Entzugs. In gewissem Sinne kann man sich beschweren sehen und in einer intimen Beziehung zu kämpfen als nur Wege zu zeigen, die Sie interessieren.

Streiten ist kein Zeichen von drohenden Untergang, es s normal und natürlich. Keine Beziehung ist störungsfrei. So, nach mehreren Jahren zusammen, nicht kämpfen bedeutet, dass Sie re nicht in Verbindung steht.

(Um zu erfahren, wie jedes Argument, um zu gewinnen, klicken Sie hier.)

Einige mögen denken, Romeo und Julia didn t argumentieren. Und meine Antwort wäre

Vergessen Sie Romeo und Julia. Denken Sie arrangierte Ehe.

Ja, ich weiß, dass s schrecklich unromantisch.

Aber Shakespeare abgetötet Romeo und Julia am Ende des Stücks so wouldn er t schreiben müssen über die strittigen Scheidungsvereinbarung oder erwähnen die People Magazine decken den Teufelssorgerechtsstreit über Romeo beschreiben, Jr.

Dort s Verblendung und dann gibt s Liebe. Verliebtheit ist schnell, romantisch und einfach. Die Forscher nennen es limerence. Hier s Jona:

Wenn Sie das reinste Beispiel limerence wollen, ist es s Romeo und Julia. Er verliebt sich in sie in Sekunden. Er sieht sie, und er weiß nur. Er geht über und beginnt in jambischen Pentameter zu sprechen. Es s, wenn Sie jemanden treffen, und dein Herz beginnt Rennen und die Handflächen bekommt verschwitzt und Ihr Mittelhirn ist nur mit Dopamin platzen. Sie erhalten nur, dass hoch, und Sie re überzeugt: sie re Ihre Seelenverwandten. Es s ein sehr, sehr romantisches Gefühl. Es s Liebe auf den ersten Blick. Es s, was die Filme immer gehen weiter und weiter über.

Das Nachdenken über Soulmates und mit limerence besessen wird, ist sehr romantisch. Es s auch faul. Es s die Idee, dass Wenn ich finde die perfekte Person, die ich gewonnen t zu kämpfen haben, ändern oder jede Arbeit tun. Und das führt zu dem Problem mit limerence

Es ist einfach doesn t dauern. Hier s Jona:

Dorothy Tennov, der s die meisten der Forschung auf limerence getan, fand immer wieder und wieder, dass limerence doesn t pan out. Ihre Arbeit mit allen möglichen traurigen Fallstudien von Menschen gefüllt ist, die über die hohe und wie an einem bestimmten Punkt zu sprechen, erkannten sie, es führte sie in die Irre. Es war eine reine Phantasie, aber es war schwer, es abzuschütteln. Limerence ist die chemische Fiktion. Weil es s filmischen, wir ve verwirrt es oft für die wahre Liebe. Liebe ist etwas, das im Laufe der Zeit und limerence gemessen werden kann doesn t, dass die Prüfung zu bestehen. Die reinste Weg zwischen limerence und Liebe zu unterscheiden ist: Liebe hält und limerence doesn t.

Okay, andere Extrem: Was bedeutet die Forschung über arrangierte Ehen zeigen? Sie re härter am Anfang. Aber nach ein paar Jahren sind sie re als erfolgreich (und oft Mehr erfolgreich) als Liebe Ehen.

Bin ich sagen, Sie sollten eine arrangierte Ehe haben? Nr Chill out. Es s die zugrunde liegende Lektion hier, dass s wichtig.

Going in eine langfristige Beziehung auf limerence konzentriert führt zu Enttäuschung. Aber die Menschen in arrangierten Ehen haben keine solchen Illusionen.

Sie ziehen t sogar kennt die andere Person. So dass sie re gut bekannt es s geht Mühe zu nehmen, damit es funktioniert. Und so sie arbeiten. Und so funktioniert es. Hier s Jona:

Arrangierte Ehen mit dieser Erwartung gehen, dass die Liebe ist harte Arbeit, dass die Liebe isn t, das geht von selbst zu kümmern. Weil sie kaum diese Person wissen, gibt es keine Illusion, dass sie don t in die Arbeit zu setzen haben. Stattdessen wissen, dass sie die Notwendigkeit von, dass es s geht eine Investition von Anstrengung erfordern. Nicht, dass ich möchte, dass meine Kinder Ehen arrangiert zu haben, aber die Haltung, dass sie re premised auf die Idee, dass die Liebe ist Arbeit, das ist die richtige Einstellung.

Romeo-und-Julia-Stil limerence fühlt sich großartig und einfach, aber doesn t dauern. Arrangierte Ehen seltsam klingen, aber sie haben die richtige Einstellung: es s gonna einige Arbeit. Aber wenn Sie die Arbeit machen, lohnt es sich auf lange Sicht aus.

(Um die Wissenschaft hinter lernen, wie man ein guter Küsser sein, klicken Sie hier.)

Okay, viel Gerede so weit über harte Arbeit. Lassen s diese einfacher zu machen. Gibt es eine Möglichkeit, erfolgreicher zu sein in Ihrer Karriere und erfolgreicher in Ihrer Beziehung? Ja. Dort s eine Qualität, die guten Dinge in den beiden führt

Was Produziert Erfolg im Leben produziert auch Erfolg in der Liebe

Was bedeutet eine Menge Forschung sagen produziert Erfolg in der Schule und Karriere? Streugut. Erraten Sie, was? Es funktioniert in Beziehungen, auch.

Jetzt Splitt klingt vielleicht nicht wie etwas, das Sie d Lob auf Valentine s Day, aber das s nur eine Frage der Formulierung.

Wollen Sie Hingabe? Loyalität? Jemand, der gewonnen t auf Sie aufgeben oder die Beziehung? Genau. (Um mehr über Splitt erfahren von führenden Experten Angela Duckworth, klicken Sie hier.)

Damen, sucht Jungs mit Splitt. Sie re weit weniger wahrscheinlich, sich scheiden zu lassen.

Duckworth hat die Bedeutung von Splitt in liebevollen Beziehungen durch Sand Partituren von 6362 Erwachsenen im mittleren Alter zu sammeln. Nach der Analyse der Daten und für den Einfluss anderer Persönlichkeitsmerkmale und demographischen Faktoren zu steuern, fand sie, dass gritty Männer 17 Prozent wahrscheinlicher waren, verheiratet zu bleiben.

Beziehungen sind eine Herausforderung auf lange Sicht. So möchten Sie jemanden, der Stick-to-werbsfähigkeit hat. Hier s Jona:

Als ich nach Duckworth darüber gesprochen, war ihre Antwort sehr einfach. Es s, weil Splitt bestimmt, wie wir bei dem Versuch, Situationen zu bestehen. Die Ehe hat viel versucht, Situationen. Menschen, die besonders niedrig in Splitt sind, wenn die Liebe wie Arbeit anfühlt, sie re eher auf die gleiche Weise Soldaten tun in West Point heraus zu fallen. Liebe dauert, aber es doesn t von selbst dauern. Es s nicht Magie. Es dauert, weil wir es zuletzt machen, weil wir in der Arbeit setzen zu halten.

(Um ein Navy SEAL lernen s Geheimnisse zu Splitt, klicken Sie hier).

In Ordnung, so dass alle diese Phantasie Studien haben viel zu sagen. Aber können sie vorhersagen, wer aufgeteilt werden? Ja. Und die Formel ist ganz einfach

Was Wirklich Wird Predicts Wenn einer festen Beziehung Zuletzt

Fragen Sie einfach ein paar über ihre Beziehung. Yup, das einfach. Die Geschichte, die sie erzählen, sagt voraus, mit 94% Genauigkeit, ob sie in 3 Jahren scheiden lassen wird.

Nach Beurteilung der zweiundfünfzig Paare auf der Grundlage ihrer mündlichen Geschichte Interviews fanden die Psychologen Kim Buehlman, John Gottman und Lynn Katz an der University of Washington, dass die Art und Weise Ehegatten beschrieben ihre Geschichte vorhergesagt, ob sie würden mit 94 in den nächsten drei Jahren scheiden lassen Prozent Genauigkeit. Es ist eine erstaunliche Statistik: indem man einfach schauen, wie Paare sprechen über ihre Vergangenheit, die Wissenschaftler ihre Zukunft voraussehen konnte.

Was also unterscheidet sich zwischen den Geschichten von den glücklichen Paaren erzählt und die nicht-so-glücklich Paare? Es s nicht der Inhalt. Auch hier erlebt jeder Konflikt. Aber Paare mit Zukunft den Kampf zu verherrlichen. Vereinfachen:

SCHLECHT. Wir kämpften. Es war furchtbar. In der Tat ist mein Partner schrecklich.

GUT. Wir kämpften. Es war schrecklich, aber wir arbeiteten es aus und wir jetzt re besser als je zuvor.

Jedes Paar wird durch harte Zeiten gehen und gehen durch die Punkte, wo sie sich fragen, ob sie noch zusammen sein sollte. Dass s nur ein Teil in eine langfristige Beziehung zu sein. Dann stellt sich die Frage: Wie reden sie darüber? Einige Paare reden über es fast wie ein Zeichen der Götter, dass sie shouldn t zusammen sein. Einige Paare einen Weg finden, es zu verherrlichen. Um darüber reden, wie es sie zusammengebracht. Wie sie machte es durch, und wie sie re stärker, weil von dem, was passiert ist.

Es s, wie Sie interpretieren Was ist passiert. Niemand ist glücklich auf Meile 20 des Marathons. Und wenn stoppt die Geschichte da, es s nicht gut.

Aber wenn man die Ziellinie passieren, macht der Kampf um den Sieg, dass viel süßer. Und das sind die Geschichten, die glückliche Paare erzählen.

(Um das Rezept für eine glückliche Ehe zu erfahren, klicken Sie hier.)

In Ordnung, wir ve viel von Jona gelernt. Lassen s um ihn herum und lernen, warum eine Beziehung, die zu einem glücklichen Leben ist der Schlüssel dauert

Zusammenfassen

Hier s, was Jona über zu sagen hatte, wie man eine Beziehung zu machen Schluss:

  • Ähnlichkeit doesn t Angelegenheit. Passende Musik-Playlisten don t glückliche Ehen vorhersagen. Es tut uns leid. Konzentrieren Sie sich auf Emotionen.
  • Streiten ist gut. Negative Kommunikation schlägt keine Kommunikation zu jeder Zeit.
  • Es wissen s laufende Arbeit zu nehmen. Die gesunde Art und Weise zu bekommen Romeo und Julia zu denken, arrangierte Ehe.
  • haben Splitt. Hingabe. Loyalität. Dass s Splitt. Und es prognostiziert Erfolg im Büro und zu Hause.
  • verherrliche den Kampf. Es s alles über die Geschichte, die Sie erzählen. Hat der Konflikt zu einem glücklichen Ende führen? Hinweis: Es ist besser.

Die Liebe ist eine Herausforderung. Aber das Leben ist eine größere Herausforderung. Wir d mögen ein sure-Ding, das Glück garantiert und nimmt all die Schmerzen. Aber das s Fiktion.

Wenn du ll ein Superheld Analogie entschuldigen, müssen Sie aufhören zu versuchen, Superman zu sein. Er s unverwundbar. Aber niemand ist unverwundbar. Schlechte Dinge passieren uns allen. Wir können nicht Schmerzen zu vermeiden.

Sie d besser dran, Wolverine zu sein versuchen. Er isn t unverwundbar. Aber er kann aus fast jeder Verletzung erholen. Sie können t ein Leben frei von Konflikten leben, aber man kann mit den harten Zeiten zu bewältigen lernen, bis die guten Zeiten zurück.

Und was hilft Ihnen, sich mit den Problemen des Lebens fertig besser als alles? Und macht Sie erfolgreich und glücklich? Unsere engsten Beziehungen bestimmen, wie wir zu den schwierigsten Zeiten im Leben reagieren. Hier s Jona:

Es gibt keine einfache Leben. Dann stellt sich die Frage, wie bewältigen wir mit ihm? Dass s wirklich das, was George Vaillant und die Gewährung Studie haben sah. Wie wir zum Leben anpassen, wie wir bewältigen. Vaillant hat festgestellt, dass das, was bestimmt, wie Sie gut anpassen ist, die Sie lieben und wie Sie sie lieben. Unsere engsten Beziehungen bestimmen, wie wir zu den schwierigsten Zeiten im Leben reagieren. Was Sie finden, dass Menschen, die enge Beziehungen haben länger leben. Sie re weitaus erfolgreicher. Sie machen mehr Geld. Sie re viel, viel glücklicher. Wenn Sie die Liste der alles nach unten gehen wir denken, wollen wir es im Leben s alle mit der Fähigkeit gebunden, zu lieben und geliebt zu werden.

Und als Jona George Vaillant gefragt, die die Finanzhilfe Studie an der Harvard führte, über diese Ergebnisse, was sagte Vaillant?

«Ich schrieb einmal, dass, wenn wir alt sind, unser Leben ist die Summe aller werden wir geliebt haben. Das ist immer noch wahr. Ich glaube, dass es mehr denn je. «

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