Home Remedies für die Erkältung …

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Top 10 Home Remedies für die Erkältung

Es stellt sich heraus, dass Ihre Großmutter auf etwas war. die Erkältung Beruhigende kann so einfach wie Löffeln Hühnersuppe und Gurgeln mit Salzwasser sein. Es gibt keine Heilung für die Erkältung, aber versuchen, diese 10 Hausmittel Erkältungssymptome zu lindern.

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Die American Lung Association empfiehlt, trinken acht Gläser Wasser oder Saft pro Tag, wenn an die Macht durch die Erkältung zu versuchen. Bleiben hydratisiert hilft die Auskleidung der Nase und Rachen, befeuchten, die Schleim leichter zu löschen macht. Vermeiden Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, wie sie Austrocknung verursachen können.

2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Sie können auch halten helfen nasal und Engstellendurchgänge feucht durch einen Luftbefeuchter verwenden, vor allem in den Wintermonaten, wenn Erwärmung der Luft in Ihrem Zuhause extra trocken macht.

3. Versuchen Sie, einen neti Topf. Eine andere Möglichkeit, trockene Nase zu verhindern, ist mit einem neti Topf, nasen Spüleinrichtung in Drogen- und Bioladen gefunden. Diese Töpfe sind mit einer Kochsalzlösung (Salzwasser) Lösung gefüllt und in ein Nasenloch eingeführt wird, während der Benutzer kippt seinen Kopf zur Seite, die Lösung zu ermöglichen, den Nasengang zu fließen und aus dem anderen Nasenloch.

4. Essen Sie Hühnersuppe. Das alte Sprichwort über Hühnersuppe für ein kaltes gut zu sein, ist praktisch so alt wie die gewöhnliche Erkältung selbst. Aber es stellt sich heraus, es ist etwas Wahres ist, was deine Großmutter hat dir erzählt, in all diesen Jahren. "Hühnersuppe ist schön für die Erkältung, weil es den Schleim lockert," Chief Medical Officer der American Lung Association, sagt Norman Edelman, MD,.

5. Nehmen Sie Sonnenhut. Der Nachweis wird gemischt auf die Auswirkungen von Echinacea auf die Erkältung. aber einige Experten sagen, dass es hilfreich sein kann. "Echinacea nicht verhindern, dass eine Infektion, aber Studien für die Behandlung der oberen Atem Bedingungen eine Verringerung der Dauer der Symptome mit Echinacea gezeigt," sagt Adriane Fugh-Berman, MD, Associate Professor an der Komplementär- und Alternativmedizin Master-Programm in Washington, D. C. der Georgetown University

6. Erreichen Sie für einige Zinklutschtabletten. Wie Echinacea, bekommt das Mineral Zink gemischte Noten, wenn für seine Wirksamkeit gegen die Erkältung geprüft. "Ich habe keine Beweise für die Prävention gesehen," sagt Dr. Fugh-Berman, "aber es gibt einige Hinweise, dass intranasal Zink [Zink Nasensprays] oder Zink in Form von Lutschtabletten, die Symptome einer Erkältung verringern kann."

7. Nimm Vitamin C. Es ist dort oben mit Hühnersuppe bis legendäre Erkältungsmittel gehen, und es könnte etwas Wahres an Vitamin C ist hilfreich sein, auch. Einige Beweise zeigen, dass es um die Dauer und Schwere einer Erkältung zu reduzieren.

8. Geben Sie Ihrer Nase eine Massage. Die Forschung zeigt, dass eine Akupunktur-Punkt massiert als Yingxiang bekannt, an der unteren Grenze des Nasenlochs befindet, Linderung von verstopfte Nase zur Verfügung stellen kann.

9. Gurgeln mit Wasser. Eine kürzlich veröffentlichte Studie, in der die Teilnehmer mit Wasser gurgelte dreimal täglich festgestellt, dass das Ritual Infektionen der Atemwege oberen verhindern helfen kann.

10. Auf Lager Sie Ihre Hausapotheke. Nicht gerade ein Hausmittel im herkömmlichen Sinne, aber es ist nicht zu leugnen, dass Over-the-counter (OTC) Erkältungsmittel vorübergehende Linderung bieten kann. Die American Lung Association empfiehlt, dass diese Medikamente so schnell wie Erkältung Symptome auftreten genommen werden. Wenn Sie hohen Blutdruck haben. wenn Sie mit Ihrem Arzt über alle OTC kalten Medikamente sprechen Sie vermeiden sollten.

Und natürlich gibt es keinen Ersatz, eine ausgewogene Ernährung für Essen und viel Ruhe Ihr Immunsystem stark zu halten. Dadurch wird Ihr Körper in Top-Form zu halten, um mehr Erkältungen in Schach zu halten.

Zuletzt aktualisiert: 2012.11.21

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