Wie Sie Ihre Leber die natürliche Entgiftung …

Wie Sie Ihre Leber die natürliche Entgiftung …

Wie Sie Ihre Leber die natürliche Entgiftung ...

Sie ve alle Versprechen der gemeinsamen Detox-Diäten gibt heute gehört. Halle 5 Pfund an einem Tag oder reinigen Sie Ihren Körper mit diesem Saft! sind nur einige der häufigsten sind von in unserer Kultur sehen und zu hören. Klar, die Leute wollen, Gewicht zu verlieren oder wollen ihre Körper von zu reinigen, der weiß, was. Dass s keine Nachrichten, aber die Wahrheit ist, Ihre Leber frei von Giftstoffen zu halten, so viel wie möglich, um Ihnen einige gesundheitliche favorisiert wird verleihen.

Ihre Leber ist Ihre Go-to Guy (oder gal) für Sie gut zu halten. Es führt tatsächlich über 400 Funktionen in Ihrem Körper !. Es sichtet jede einzelne Sache, die in Ihrem Körper kommt und nutzt, was er kann und entledigt sich von dem, was es kann t, so dass es s wichtig, die Dinge kommen, dass Ihr Körper verwenden können, anstatt Dinge, die es herausgefiltert werden muss, weil es sie als schädliche Eindringlinge erkennt.

Wenn Ihre Leber mit Last konstant entfernen überwältigt Sie statt der Verwendung, ll fühlen:

  • träge
  • müde
  • kann Gewichtszunahme
  • leiden Kopfschmerzen
  • haben ungerade Verdauung
  • haben Schmerzen in der rechten Seite
  • kann Hautverfärbungen haben

Kein Spaß, nicht wahr? Optimieren Sie Ihre Ernährung mit frischen pflanzlichen Lebensmitteln ist ein großartiger Ort zu starten Ihre Leber sauber und gesund zu halten, aber anders als das, können einige andere wichtige Dinge helfen, Ihre Leber frei von toxischen Überlastung halten.

Hier sind fünf realistisch (non-Diät) Möglichkeiten, um Ihre Leber zu entgiften, ob Sie re das erste Mal in einen gesunden Lebensstil kommt oder Sie nur eine regelmäßige Tune-up benötigen Partysaison Pre-Urlaub:

1. Kick the Booze

Hören Sie, egal, was die Gesundheit Ansprüche um Rotwein sagen kann, alle Alkohol ist eine schlechte Nachricht für Ihre kleine Leber. Tut es nicht t wie irgendetwas davon, auch die Art, s mit mehr Antioxidantien als der Rest verpackt. Leider Merlot! Alkohol ist ein Toxin in welcher Form und Ihre Leber wird eine große Menge an Energie verbrauchen versuchen, loszuwerden, die Alkohol zu bekommen, so dass es Ihr Blut reinigen kann. Während dieses Prozesses kann es ein gutes Stück von metabolischen Energie verbrauchen, die häufig zu einer Gewichtszunahme führt, Trägheit, Müdigkeit, und ja, Schläfrigkeit. Außerdem sind nicht alle Bier und Wein sind sowieso vegan, also warum nicht nur vermeiden, dass alle die schlechten Sachen in einem Schritt?

2. Spülen Sie es mit H20 (und es werden einige Zitrone!)

Ihre Leber mag sauber sein (ähnlich wie Sie tun!) Und was s besser, als es sauber mit frischen, alkalizing Wasser zu halten? Wasser enthält natürliche Mineralien, wenn sie von einer gesunden Quelle kommt (nicht aus chloriertem Leitungswasser), so verwenden Frühling oder Brunnenwasser, wenn Sie können, oder erkundigen Sie sich bei Ihrer Stadt s Wasser, wenn es zu sehen s umweltfreundlich (einige Bereiche sind besser als andere). Verwenden Sie auch ein Wasserfiltersystem, das die Kohlenstoff und Chlor Teilchen, wenn möglich entfernt. Fügen Sie einen Spritzer Zitrone zu Ihrem Wasser, um noch mehr alkalizing und Reinigungseigenschaften. Zitrone und alle Zitrusfrüchte enthalten Vitamin C und Mineralien, die Körperfunktionen und zur Verbesserung der Reinigungsprozess steigern, Fegen Abfälle. Ihre Leber Flushing ist wie Ihr Körper eine gute Vorwäsche, damit das Blut bleibt bei optimalen pH-Werten geben. Ziel ist es für so viele Gläser pro Tag, wie Sie können oder trinken koffeinfrei Kräutertee als zweite Option.

3. Essen Sie die besten Lebensmittel Mögliche

Sie needn t Ihre Kalorien zählen für Ihre Leber zu kümmern, aber Sie brauchen qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen. Das bedeutet, organische, frische Lebensmittel zu essen, wann immer möglich, wie Blattgemüse mit Magnesium verpackt, Chlorophyll, Vitamine A und C, zusammen mit frischem Gemüse und frischen Früchten, wenn möglich. Kaufen Sie Bio ist wichtig, aber es ist besonders wichtig für die Leber, da Pestizide, Herbizide und Fungizide, die Leber vergiften und sogar Krebs verursachen können. Wenn du kannst t alles organisch leisten, kaufen, was s auf den Verkauf und das tun, was Sie können. Es ist wirklich Ihre Mühe wert! Diese Nahrungsmittel liefern reinen Nährstoffe für Ihre Leber zu reinigen und das Blut wieder aufbauen Sie mit mehr Energie zur Verfügung zu stellen und einen gesunden Körper. Bio-Obst und Gemüse enthalten auch höhere Mengen an Vitamin A, Vitamin C, und Schwefel, die alle Leber Entgiftung und Reinigung steigern. Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Kohl, Äpfel, Zwiebeln, Knoblauch und Squash sind alle großen Entscheidungen. Siehe auch: 10 Lebensmittel zu reinigen und Pflege für Ihre Leber.

4. Essen Sie die richtigen Fette

Ihre Leber ist verantwortlich für die Galle produziert, die Fette abbaut, so ein Bereich Ihrer Diät Sie wollen Sie sicher sein, don t vergessen ist die Art der Fette, die Sie essen. Essen gesunde Fette wie Mandeln, Kokos, Walnüsse, Hanf, chia und Flachs, zusammen mit Kürbis und Sonnenblumenkernen, Oliven und Avocado sind die besten Quellen für Fett für Ihre Ernährung. Vermeiden Sie tierische Fette, die Arterien verstopfen Entzündung führen und vermeiden Sie pflanzliche Öle (wie Mais und Soja) um jeden Preis.

5. Wählen Sie Smart-Supplements

Es s auch wichtig, um Ihre Ergänzungen selektiv zu wählen. Don t schlucken nur eine Pille, die eine gute Gesundheit verspricht. Hochwertige B-Vitamine (wählen Sie eine auf pflanzlicher Basis Marke) und Selen sind wichtig, da sie im Körper verstoffwechseln Substanzen helfen, die gesund halten Sie Ihre Leber helfen. Kräuter wie Milchdistel und Artischocke Blatt auch helfen, reinigen die Leber. Sie können eine ganze Lebensmittel pflanzlicher Basis Multivitamin-, B Ergänzung zu kaufen, oder eine spezielle Unterstützung der Leber Formel kaufen. Zwar nicht 100 Prozent notwendig, bestimmte B-Vitamine und Kräuter wie die hier erwähnt wurden gefunden außerhalb einer gesunden Ernährung zur Unterstützung der Leber.

Ihre Leber hat zwei Stufen der Entgiftung, bekannt als Phase 1 und Phase 2. Alle fünf dieser Tipps in beiden Schritten der Entgiftung helfen werden, ohne dass Sie das Gefühl krank und wie jemand das Leben aus Sie in den Prozess gestohlen hat. Dort s keine Notwendigkeit, auf verrückt Reinigt zu gehen. Achten Sie auf Ihren Körper mit einer ganzen Lebensmittel, kein Müll, und Alkohol-frei vegane Ernährung. und sicher sein, Sie trainieren und etwas frische Sonnenlicht erhalten, wann immer Sie können.

Oh, und obwohl es versteht sich von selbst, schneiden Sie das Rauchen und die späten Nächte ohne Schlaf allzu Leber s nicht ein großer Fan, wir versprechen!

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